29. heinäkuuta 2020

VINKKEJÄ UNI HÄIRIÖIHIN

Keräillessäni metsästä Kanervan kukkia kuivatakseni niitä mahdollisten unihäiriöiden varalle,tuli mieleeni jakaa tietoa teillekkin lukijani.

Uneen rauhoittavia ovat myös Melissa ja Sitruunamelissa.Noita kaikkia voi hauduttaa teeksi tuoreena ja talven varalle kuivata.Kuivatus tapahtuu,mikäli sinulla ei ole kuivuria,alle 40 asteisessa uunissa keskiritilällä,esim.paistopaperin päällä. Saunan jälkilämmössä puhtaan pyyhkeen päällä voi myös kuivata.
Kun tuotokset tuntuvat kuivilta,laita mieluiten tummaan lasipurkkiin,pimeään komeroon valolta suojaan.
Käytä kuivaa jauhetta 1-2 tl teekupillista kohden,hauduttaen kuumassa vedessä(ei keitetä) nauti illalla kupillinen hunajalla maustettuna. Voit toistaa yöllä,mikäli heräät ja uni ei tule.

Teille jotka olette tutustuneet Tri E.Bachin kukkaterapiaan tässä hyvä sekoitus unta antamaan ja syventämään.
30 ml pipettipullo johon laitetaan 0,5 ml(½ tl) brändiä ja täytetään puhtaalla vedellä lähes täyteen.
Lisätään;
2 tippaa Reckue Remedy
2 tippaa White Chestnut(Valkoinen Kastanja)
Heiluttele pulloa käsien välissä sekoitellen,samalla voit siunata,energisoida pyytäen juuri sinulle sopivaksi ja auttavaksi.
Tämä sekoitus on hyvä ja yleensä toimiva,etenkin silloin kun herää kesken yötä ja häiritsevät ajatuksen alkavat pyöriä päässä antamatta rauhaa. Voi ottaa illalla jos on vaikea nukahtaa.

Annostus on 4 tippaa kielelle,pitäen hetken suussa,ennen nielaisua,jolloin vaikutus alkaa jo limakalvoilta.

Muistathan tavalliset ohjeet yöhön laskeutumisessa?
- älä syö ainakaan raskaampaa ravintoa klo 18 jälkeen
- älä katso kiihdyttäviä jännäreitä illalla ennen nukkumaan menoa
Sen sijaan leppoisaa oleilua,keskustelua ja mieluiten klassista musikkia,tai kansanmusikkia,ne rauhoittavat sydänkeskusta ja hermostoa.
Näihin menetelmiin ei tule riippuvuutta,niinkuin lääkkeisiin.