17. marraskuuta 2017

KIITOKSET MAHTAVALLE KUUSENKERKKÄUUTTEELLE!!!

Olen kertonut aijemmin kuusenkerkkä uutteesta ja kuinka sitä valmistetaan.Nyt on pakko kertoa sen upeista vaikutuksista.

Muutamia viikkoja sitten tunsin että infektio on iskemässä hengitysteihini joten aloin heti ottaa kk-uutetta.Lisäksi otin 3 tbl Sinkkiä ja jatkossa norm.annoksen eli 1 tbl päivässä. Yöksi voitelin kuusenkerkkäuutteella vielä rinnan ja kaulan alueen
Näinpä sain taudin käännytettyä"ovelta",ei päässyt peremmälle,eikä tämä ole ainoa kerta,vastaavaa on tapahtunut ennenkin.

Kun tuosta meni pari viikkoa,alkoi nenä ja vas poskiontelo oireilla,kipua,
aristusta,kirvelyä ja poskipää punoitti.Ehkäpä taudin aiheuttaja oli jäänyt kytemään elimistööni?Sain inspiraation kokeilla kuusenkerkkäuutesuihketta suoraan sieraimeen ja voitelin myös poskea.Kirveli kyllä sieraimessa,mutta kerta hoito riitti.Minulla on ollut elämässäni pari kertaa poskiontelotulehdus,joten tiedän ja tunnistan sen.
Sinkkiä olen syönyt nyt jatkuvasti kun on tautinen aika,mutta pidän taukoa viimeistään kun lähden etelän aurinkoon, Myöskin D vitamiini on tärkeä,se minulla on kalcium mangnesium tbl yhteydessä,siitäkin voin pitää paussia ollessani auringossa.

Nämä vinkit siksikin että vähä aurinkoisen kesän jälkeen olemme vaarassa infektioille normaalia enemmän.Sekä luonto,kasvillisuus,että me ihmiset olemme saaneet niukasti auringon eliksiiriä.Lisäravinteet lienevät nyt tarpeellisia monipuolisen ravinnon lisäksi.

Monet tuttavani ja blokini seuraajat ovat kertoneet tehneensä keväällä kuusenkerkkäuutetta,mutta ellei sinulla ole,voit korjata asian ensikeväänä.Ohjeet löytyy aijemmista teksteistäni.Myöskin minulta saa,30 ml suihkepulloihin laitettuna,mutta 30.11 lähden 3 kk.deksi Tenerifalle.
Havupuiden neulasista on Oulun Yliopistossa kehitetty ja kehitteillä terveys-ja hoitotuotteita.Näiden tutkijoiden mukaan täällä pohjoisella pallonpuoliskolla on puilla ja kasveilla aivan erikoista antia terveydellemme.Odotan mielenkiinnolla mitä kaikkea löytyy ja kehitetään.

25. lokakuuta 2017

SYKSYN TERVEYSHERKKU

Olen luvannut tähän blokiini reseptejäkin,tässäpä yksi satokauden satoa oleva.
Tein hiljattain meille oikein 2 vuokaa,koska pakastettuna se vain paranee.

KAALI KOOKKOSLAATIKKO:

1 keräkaali pienehkö,miel.luomu
2-3 keskikokoista sipulia,
50-80gr kookkoshiutaletta (makusi mukaan)
2 kuutiota kasvislientä,miel.luomu
2-3dl lämmintä vettä
2-3rkl siirappia

Kaali suikaloidaan ja kuulotetaan öljyssä,samoin sipulit.(ei ruskisteta)
Laitetaan uunivuokaan kerroksittain kaalia,sipulia ja kookkoshiutaletta.Kaalia n. 2 sm kerros,sipulia harsomainen kerros ja kookkosta ripotellaan kuin ensilumi olisi satanut peittäen maan lähes täysin.Pälimäiseksi kaalikerros.

Sekoita liemikuutiot ja siirappi lämpöiseen veteen (liukenee paremmin) ja valele nestettä laatikon päälle sopivasti niin että neste"kurkistaa",mutta ei peitä kaalia.

Kypsennetään miedolla lämmöllä,n.150 asteessa n.1½tuntia.Tarkista välillä nesteen määrä ja lisää tarvittaessa ettei tule kuivaa.Voit myös tarkastella makua,tarvitseeko suolaa tai makeutta lisää.

Nautitaan puolukkahillon kanssa.Mielestäni tällä aterialla ei muuta kaipaa,tulee kylläinen,vaan ei raskas olo.Kaalithan ovat meidän parhaita ruokia ravitsemuksellisestikkin.

18. lokakuuta 2017

MENNÄÄNKÖ"PÖPÖJAHDISSA"LIIALLISUUKSIIN?

Olen jo aijemmin kirjoittanut infulensa rokotusten tarpeellisuudesta kaikille,nyt pohdintaa,menemmekö desifioinnissa hygienian nimissä liian pitkälle?

Katselin hiljattain TV.stä ohjelmaa hygieenikon tutkimusten valossa päiväkotien likaisimmista paikoista,joista lapset saavat sairastuttavaa tartuntaa. Pahin paikka oli ruokasali,eikä VC. Ohjeeksi tuli tartuntojen välttämiseksi,että ruokailutila tulisi siivota useita kertoja päivässä,pöydät tuolit,käsinojat desifioivilla aineilla.

Minulla nousi taas "karvat pystyyn",onhan viimeaikaiset tutkimukset osoittaneet myös,että elämme liiankin sterilissä ympäristössä irrallaan luonnosta,johon osa myös bakteerikannasta kuuluu.Tämä johtaa siihen,että meillä on paljon allegioita ja sairastumme tartuntatauteihin joihin meillä tulisi olla normaalisti sisäinen immunipuolustus.Havainnot ja tutkimukset menevät ristiin.Totta on että päiväkodeissa käyvät lapset tuovat koteihinsa ja ympäristöön(esim heidän isovanhempansa) tartuntatauteja,mutta onko ylilyönnit siivouksessa,hygieniassa ainut torjunta keino?

Muistan kuinka Kätilöopistossa bakteriologian oppitunnilla teimme kokeen.
Pesimme kädet huolellisesti saippuaa,harjaa ja lämmintä juoksevaa vettä käyttäen.Kun kädet olivat kuivuneet,upotimme kämmenet elatusaineeseen maljoissa,jotka laitettiin osa huoneen lämpöön osa lämpökaappiin.Seurasimme tuloksia ja parin päivän kuluttua oli bakteerikasvut molemmissa hämmästyttävän suuret,lämpökaappi maljoissa runsaammat.Opetus oli,että huolellinen käsipesu on tärkeää,mutta se ei täysin poista tartuntoja,infektioiden riskiä.Silloin ei ollut kertakäyttö välineitä eikä hanskoja,vain kumihanskat esim.leikkauksissa ja synnytysten hoidossa.Siis hyvä immuunipuolustus on a ja o,pohjana hyvälle käsi-ym hygienalle.Se oli ohje silloin ja se pitää paikkansa tänäkin päivänä Olemme jo kokeneet mitä aiheuttaa liian herkkä antibiottien käyttö maailmankin laajuisesti ja meillä länsimaalaisilla liian sterilissä ympäristössä eläminen.
Siedätyshoidot ovat tulleet ongelmaan avuksi.

Meillä on hyvä ravitsemus,mutta ei välttämättä vastustuskykyä ja immuunipuolustusta tehostava.Olen siitä lyhykäisesti flunssarokotusten yhteydessä kirjoittanut ja kirjallisuudesta sekä netistä löytyy asiallista tietoa.Kodit ja päiväkodit ovat niitä paikkoja joissa oikeat ravitsemus tottumukset istutetaan,samoin muutkin huomioon ottava hygieenia,ilman pöpö pelkoa,(pelkohan altistaa,ei suojele)

2. lokakuuta 2017

TIEDOKSENNE

Kysymykseen,mistä kirjojani saa,tässä vastaus:

Kirjat;Ihmeitä tapahtuu luonnollisesti ja Kätilön käsissä,Kirjapaino Kustannus Hai Kuopio

Kirja;Eheytyminen,parantuminen on eheytymistä,toinen painos on Dikipaino Printek Keuruu.Parhaiten sitä saa minulta,koska se on omakusttanne alkuperäisen kustantajan mentyä konkurssiin.
Voi löytyä myös kirjakaupoista mutta hinta on kalliimpi,varsinkin jos joutuvat tilaamaan.

Hinnat ovat 22-25e  postikuluineen,kustantajalta tai minulta tilattaessa.Kustannus Hailla on nettisivut josta voi tilata.
Minun netti os. ailairene.ph@hotmail.fi,tai,ailaporkkahelenius@gmail.com

Uskallan näin suositella koska saan jatkuvasti hyvää palautetta kuinka tekstit ovat auttaneet sekä itsehoidon,että henkisen kasvun polulla.

Tilaa itselle tai lahjaksi,pianhan se on joulukin!!
Mielenkiintoisia lukuhetkiä,ihmeitä,retkiä!!! Aila

28. syyskuuta 2017

AJANKOHTAISTA

Katsoin eilen aamulla TV tohtoria ja hyvä oli kun katsoin,vaikka tulinkin melkein vihaiseksi.Tieto luo tuskaa ja matkailu avartaa sanotaan.Tämä lääkärin antama tieto yksisilmäisyydessään loihti minulle lähes tuskaa.Ehkä hänen kiihkeytensä(puhui käsillä kuin Tramb) tarttui minuun ja antoi potkua kirjoittaa aiheesta tähän blokiini.

TV-lääkärin sanoma oli,että nyt tulisi kaikkien ottaa infulenssa rokote ennenkuin epidemia leviää.Rokote tulisi ottaa myös joka vuosi,koska pöpöt tuppaavat muuntaantumaan ja rokote justeerataan sen mukaan kulloisellekkin kaudelle.
Suoja ei ole 100%mutta kuitenkin rokote on hyvä ottaa.

Olen lähes täysin erimieltä ja ennenkaikkea siksi että miten käy meidän oman,luonnollisen immuunipuolustuksen.No se ei kohene,vaan päinvastoin laskee.Meillä on sisäsyntyisesti hieno immuunipuolustus,jota meidän tulisi vahvistaa ja tukea,eikä päinvastoin laittaa reserviin.Onhan jo tiedekkin todennut liian sterilissä ympäristössä,irrallaan luonnosta ja eläimistä elämisen haitat,
infektio herkkyyden,allergiat ym.
Mielestäni tietyt vaikeat sairaudet,monia sairauksia potevat vanhukset jotka eivät kestäisi flunssaa ja sen mahdollisia jälkisairauksia kuuluvat automaattisesti rokotettaviin,ei välttämättä muut.

Meille muille suositteleisin hyvää vastustuskykyä lisäävää ravintoa,ulkoilua,
liikuntaa,tervettä positiivista mieltä,ilman taudin pelkoa.Nyt on satokausi parhaimmillaan tankata marjoilla,hedelmillä,vihnneksilla,juureksilla,hyvien rasvojen ja valkuaislähteiden saannin lisäksi.Tietysti myös hyvä käsihygienia,
mutta ei siinäkään liiallisuuksiin,vähän väliä desifiointia.

Oma kokemukseni on että kaksi kertaa suostuin ottamaan rokotuksen -80 luvun alussa,työnantajan kehoituksesta,saaden lievää flunssa oireilua.Siihen lopetin enkä ole sairastanut kuin pientä normaalia nuha-kurkku oiretta ja sitäkin 3-4 v.välein. Kun minulta kysytään,joko sinulla on ollut flunssa,vastaan,ei ole,enkä aio pitääkkään.Siinä on juuri se positiivinen asenne,ei pelon häivääkään.

Hyvää tervettä syksyä kaikille,seuraavan mottoni myötä!!!

Lääketiede on edistynyt niin valtavasti,ettei terveitä ihmisiä oikeastaan enää ole.

21. elokuuta 2017

LISÄYS VIRTSATIEINFEKTIOIDEN- JA ELIMISTÖN HAPPAMUUDEN HOITOON

Tarkastin tämän blokin alkupuolen teksteistä Virtsatieinfektioiden hoito ja ennaltaehkäisy ohjeita,koska eräs lukija tiedusteli lisäohjeita ja täsmennystä.

Huomasin että virtsateitä ja munuaisia hoitavista tuotteista puuttuu ainakin kaksi tärkeää tuotetta,ne ovat Karpalot ja Kultapiisku.
Nyt on pian tulossa syksyinen sato Karpaloita,joten kannattaa kerätä itse,tai ostaa torilta,kaupasta. Karpaloita voi syödä vaikka jatkuvasti ½-1 dl päivässä ennaltaehkäisevänä,mikäli on taipumus virtsatieinfektioihin,tai tukihoitona,
hoitona sairauden aikana.

Kultapiiskua voi käyttää joko uutteena,tai teenä 2 viikon kuureina,samoin ennaltaehkäisynä tai hoitavana.Molempia löytyy rohdos-tai luontaiskaupoista,
voipa löytyä Apteekistakin.Hämmästyin aikoinaan kun Apteekista löytyi Katajanmarjaa oikein käyttöohjeen kanssa,hoitaessani luontaisesti itseäni pois toistuvista virtsatulehduksista.

Elimistön happamuutta ruokavaliolla hoidettaessa suositellaan emäsylijäämäseen ruokavalioon siirtymistä.Happo-tai emäsylijäämäinen tarkoittaa sitä,tuottaako nauttimamme ruoka palaessaan happoa vai emästä.Puu palaessaan muuttuu tuhkaksi ja se on emäksistä,sillä hoidetaan sekä hapanta multaa että hapanta ihmistä.Molempien hyvinvointi ja terveys on vaarassa jos on hapan. Asian puolesta intoilijat sanovatkin että happamen ihmisen näkee jo naamasta,ilmekkin on hapan.

Virtsatieinfektioiden taustallakin voi olla hapan elimistö,nesteen niukka käyttö ja rakon liian harva tyhjentyminen.Hapan virtsa seisoo pitkiä aikoja rakossa,antaen hyvän pohjan bakteeri kasvulle.

Kysymyksiin voin vastata myös sähköisesti:ailairene.ph@hotmail.fi

Tiedoksi myös että kirjaani "Eheytyminen",parantuminen on eheytymistä,saa minulta tilaamalla,postikuluineen a,25e suoraan 22e.

1. elokuuta 2017

ELIMISTÖN HAPPAMUUS MONEN TERVEYSONGELMAN TAUSTALLA.

Elimistön happo-emästasapaino on ollut unohduksissa,mutta niveljäykkyydet ja säryt itselläni muistuttavat huomioimaan ja mittailemaan kehon happamuutta.
Samoin muutamat asiakkaani ovat kyselleet neuvoja outoihin alapään kutinoihin,
joihin eivät ole saaneet lääketieteellistä apua.Usein niidenkin taustalla on elimistön happamuus.

Jos epäilet elimistösi happo-emästasapainon olevan pielessä voit sen mitata virtsasta apteekista tai luontaistuotekaupasta saatavilla testeillä.Mikäli olet hapan,löytyy tuotteita joilla asia korjaantuu,eli happamesta emäksiseen.Pika korjauksen saa Koivun tuhkasta,löytyy Apteekista ohjeineen.Toinen lähes yhtä nopea on Omenaviinietikka 2tl lasillisessa vettä 2x päivässä.Luontaiskaupasta saa myös pulverimaista tuotetta ohjeineen ja mukana on testiliuskoja happamuuden mittaukseen.

Tässä ongelmassa kuten kaikessa on ravinto se ykkösjuttu,mutta tulokset happamesta neutraaliin ovat vähän hitaammat.Karkeasti ottaen lähes kaikki eläinkunnan tuotteet ovat happoylijäämisiä ja kasviskunnan tuotteet emäsylijäämäsiä.Taulukoita tästä löytyy esim Lars Johanson;Vihreä keittokirja.Ei ole samantekevää miten happamia olemme,monien sairauksien,kuten reuman syntyyn voi vaikuttaa elimistön jatkuva happamuus.Ravinnostamme tulisi olla 5 osaa emäsylijäämästä ja 2 osaa happoylijäämästä ja suurella osalla meistä suhde on päinvastainen.Nykyisen ravitsemus suosituksen ohjeet ovat samansuuntaiset.

Alapään kutinoihin ja iho ongelmiin voi käyttää Omenaviinietikkaa laimennettuna pesuissa ja pyyhkeinä.(sisäisen käytön lisäksi)

22. heinäkuuta 2017

PARANEMISTA TUKEVA SAMENTO

Olen saanut lukuisia kyselyitä ihmetipoista nimeltä SAMENTO(kissankynsi sen yksi vaikuttava aine) jolla päihitin 3v.sitten oman vyöruusuni.Lääkärin määräämät lääkkeet veivät suoliston limakalvot siihen kuntoon että oli pakko lopettaa.(tutkimus tehtiin Keskussairaalassa) Ystäväni lähetti minulle Samentto tippoja ja vajaassa 2 viikossa oli vyöruusu sekä vatsani kunnossa,eikä jäänyt tyypillistä hermosärkyä kuten monelle jää.Hoitoalan kolleekalleni jäi tuo hermosärky,annoin hänelle Samentoa ja puolentoista viikon päästä hän soitti iloisena,nyt se on poissa.Hänen kanssaan olemme välittäneet monille tutuillemme eri ongelmiin ihmetippaa ja monet ovat saaneet avun.

Tutkimusten mukaan(esim USA,Englanti,Peru)on saatu hyviä tulokia monissa sairauksissa,esim:fibromyalkia,psoriasis,allergiat,astma,arthritis,parkinsos,borreliosis ja monet infektiot.(vyöruusuhan on viirusinfektio)
Lähinnä olemme välittäneet tietoa mistä kyseistä Samentoa saa,eli meillä on tieto henkilöstä joka tilaa ulkomailta ja välittää tarvitseville,ilman voiton tavoittelua. Alunperin Lääkäri Heimo Tiik on sen tuonut Suomeen ja nyt sitä voi saada joistakin Luontaistuote kaupoista ja esim Yliopiston Apteekista,kannattaa kysyä.

17. heinäkuuta 2017

NYHTÖKAURA SPAGHETIN KERA

Niin se on että ruoka olkoon lääkkeesi ja siihen katekooriaan sopii nyhtökaura ja kasvikset! Tässä toinen kehittämäni resepti noista mainituista aineista.

NYHTÖKAURA SPAGHETIN KERA:
(n.4 hengelle)

250g nyhtökauraa(ginger tai tomato)
1 iso sipuli
2-3 valkosipulin kynttä
300-350g tomattikastiketta (esim.dolmio bolognese 100% natural)
tai vaihtoehtoisesti 3-4 suurta tomattia(kuori lähtee heposti kun laitat hetkeksi kiehuvaan veteen ja puserrat kuoren sormilla pois)
1 pienehkö keltainen paprika,yrttimausteita tuoreita tai kuivattuja.
Mustapippuria,mieluiten myllystä.

Spaghetti 200g(löytyy speltti,kokojyvä tai gluteeniton vaihtoehto)

-kuullota pilkotut sipulit öljyssä
-lisää joukkoon nyhtökaura ja anna paistua 3-5min käännellen lastalla
-sekoita mukaan tomattikastike.Jos käytät tuoreita tomatteja kastikkeeksi,muhita ne öljussä runsaan sipulisilpun kera pannulla ja lisää 1tl suolaa.
-lisää mustapippuri ja yrttimausteet.
-anna hautua n.5min

Keitä spaghetti ohjeen mukaan
Tarjoile juustoraasteen ja tuoreen basilikan kera.

Huom,jos sinulla on kuivattuja villivihannes sekoituksia murskattuna,käy ne erinomaisesti tällaisiin ruokiin annosten päälle ripoteltuna,herkullisuus ta terveysvaikutukset sen kuin lisääntyy.


16. heinäkuuta 2017

NYHTÖKAURASTA SUPER RUOKAA !!!

Olen hullaantunut Nyhtökauraan,sen makuun,helppouteen sekä sen täydelliseen proteini pitoisuuteen. Siinä on kaikki aminohapot joita solukkomme tarvitsee.

Kun valmistin ensimäisen aterian,ei se ollut paras mahdollinen maultaan,mutta harjoitus tekee mestarin,joten jaan kanssanne pari parasta reseptiäni.

NYHTÖKAURA-KASVIS-WOK:

250g nyhtökauraa
sipulia,valkosipulia runsaasti
2-3 rkl oliviöljyä
erilaisia kasviksia,kuten parsa ja kukkakaali,kesäkurpitsa,paprika,porkkana ym.
makusi mukaan ja mitä sattuu olemaan.
2-3 rkl erilaisia siemeni

ä,kuten seesam,auringonkukka,fenkoli.
mausteeksi mustapippuria,merisuolaa tai kristallisuolaa
yrttimausteita makusi mukaan esim.meirami,basiliika,lipstikka.

Kuumenna öljy pannulla(ei ruskistaen) ja kuulota sipulit kullankeltaisiksi.
Lisää nyhtökaura ja vookaa käännellen lastalla.

Lisää pieneksi pilkotut kasvikset sekaan tai toisella pannulla vookaten ja yhdistä lopuksi samaan pataan tai pannuun ja ripottele siemenet,sekä mausteet.

Voit lisätä öljyä tai murskattua tomattia,ketsuppia mikäli paistos on liian kuivaa,tai siemeniä,pähkinöitä imemään liiallista kosteutta jos nestettä liikaa.
Jos käyttää pakastevihanneksia,tulee nestettä helposti liikaa.
Parhaan maun ja ravintopitoisuuden saa tietysti tuoreista kasviksista,samoin voi käyttää tuoreita yrttejä maustamiseen silloin kun niitä sattuu olemaan.
Voit tehdä ½annosta,mutta säilyy hyvin jääkaapissa,paranee lämmittettäessä.

Maistele ja lisää makuja tarvittaessa.
Ruoka syntyy 15-20 min. hyvää ruokahalua !!!

Ps.ylemmässä kuvassa lisätty tomattipyreetä,alemmassa annoksessa ei.


30. kesäkuuta 2017

KIRJANI EHEYTYMINEN ON PIAN TULOSSA PAINOSTA

Ilokseni voin ilmoittaa,että vihdoinkin saan nyt heinäkuun alkupuolella kirjaani EHEYTYMINEN (parantuminen on eheytymistä) uuden painoksen myyntiin.
Painos on ollut loppu jo kaksi vuotta alkuperäisen kustantajan sairauden vuoksi.

Uskoisin että blokini Luontainen itsehoito lukijat voisitte saada hyödyllisiä vinkkejä myös tuosta kirjasta.Alkuperäinen teos on ilmestynyt 2008 Michaelin kirja kustantamo. Nyt kirjan kustantaa Printek Dikipaino.Kerron piakkoin mistä kirjaa saa ja mikä tulee hinnaksi.Alkuperäistä löytyy monista kirjastoista,mutta ei kirjakaupoista.

18. kesäkuuta 2017

NÄIN HOISIN VERENPAINEENI NORMAALIIN LUKEMIIN

Kerrompa taustatiedoiksi seikkailuni Verenpaineen tiimoilta.

Minulla on normaalisti alhainen verenpaine,nuorena 110-120 ja nyt ikääntyneenä 130-140. Keväällä aloin tuntea outoa väsymistä,joka vaati kahdetkin päiväunet.Ajattelin sen johtuvan käteni murtumasta,joka häiritsee ajoittain yö-untani(helmikuinen kolarointi ei ole täysin parantunut) Sitten tuli kova närästys ja rintakipu,jolloin ymmärsin mitata verenpaineeni.165-200 keikkui paineet,joten otin yht.terveyskeskukseen.Oireitteni perusteella kehoitettiin hakeutumaan keskus-sairaalaan suorilla ja niin menin päivystykseen.Siellä todettiin kaikki arvot sydänfilmiä ja verenpainetta(126/70) myöten normaaliksi.Minua katseltiin hyvin epäjuuloisena ja sain kertoa oireilun eri henkilöille uudestaan ja uudestaan 5-6 kertaa,vielä lähtiessä päivystävälle lääkärille.Läksin kotiin hämmentyneenä. Olin varautunut verenpaine lääkitykseen,tietäen kuinka kohtalokasta ja vaarallista voi korkea verenpaine olla etenkin sydämelle.

Hetken levähdettyäni mittasin paineet,165/85 ja illalla jo 195/87. Summa,summa rum,nyt aloin ymmärtää mitä tässä minulle yritetään viestittää?Kaiken huipuksi lähtiessäni tutkimuksista lääkäri ei sanallakaan opastanut,tai antanut ohjeita tulevaisuuden varalle jos oireet uusiutuu,vaan katseli epäluuloisena mahdanko puhua totta,tai onko mittarini kunnossa?(se on testattu ja kunnossa)

Nyt oli siis toimittava itse.Ensimäisenä aloitin riisi-sipulipaaston,joka on erittäin puhdistava,varsinkin jos tekee myös suolihuuhtelut(ohjeet paastosta ovat tämän blokin alkutaipaleella) RR alkoi laskea lähelle normaalia 5 paastopäivän aikana,
mutta kun aloitin normaalin,vaikkakin kevyen ruokailun,paineet alkoivat jälleen nousta. Aloin etsiä tietoa mm.ssa lisäravinteiden vaikutuksista verenpaineelle.
Haaviini jäi seuraavaa:
E-EPA 650mg, erikoisvahva omega-3
Carnomax 600 mg (E-vitamiini)
Ubikinonia Q 10 (jossa myös C-vitamiini)
Mangnesium 350mg (käytin jo aijemmin,mutta pienempää annosta)
Annostukset katson heilurilla itselleni sopivaksi,en kuitenkaan ylitä suosituksia,
mutta yksilöllisyys pitää ottaa huomioon.

Kun olin käyttänyt lisäravinteita reilun viikon RR normaalisoitui ja on pysynyt vakaana.Syömiseni olen koettanut pitää entistäkin terveellisempänä ja yrttiteet
tukevat hoitoa.Stressin päihittäminen on yksi tärkeimmistä,joten koetan elää asenteella;ympäristöä ei voi muuttaa,on muutettava omaa asennoitumista.

En suosittele kenenkään jättävän verenpaine lääkkeitä pois,tukihoitona toki voi kokeilla,kerrottuaan siitä lääkärille.Samoin jos on alkava verenpaineen nousu,
kuten minulla,voi apu löytyä pehmeämmistä menetelmistä ja säästyä kemiallisista lääkkeistä.Noilla mainitsemillani lisäravinteilla on monia muitakin
positiivisia vaikutuksia,kuten sydämelle,verenkierrolle,aivotoiminnalle,silmän-
paineelle(glaukooma) muistille ja yleensäkin ikääntyville,monien tutkimusten mukaan.

28. toukokuuta 2017

VILLIVIHANNESTEN TIETOUS-JA KERÄILYRETKI 11.6-17

Tiedoksi blokini lukijoille villivihannesten keräily-ja tietousretki täällä Pohjoiskarjalassa Kolin lähimaastoon,Kopravaaraan,Annalan puhtaaseen luontoon.Lähdemme Joensuusta su 11.6 klo 9 Rantakatu 33 pihasta.
Ilmoittautumiset ja kyytien kyselijät ottakaa yht.Aila Porkka-Helenius,0440181380,tai Tuula Riikonen 0503290727. Muualta päin tulevat,kysykää ajo-ohjeet. Meille"konkareille"tämä on jo kolmas kevät kun suuntaamme luonnon yrttien keräilyyn kyseiseen paikkaan ja voimme vakuuttaa yrttien monipuolisuuden ja puhtauden.Välillä syömme Sirkka emännän herkullisen lounaan,a 10e ja kertoilemme villivihannesten terveysvaikutteista,
monipuolisesta käytöstä,säilönnästä ym. Tietoahan löytyy kirjoista ja netistä,
mutta varsinkin vasta alkajalle nähdä,maistaa,haistaa keskellä yrttipeltoa keräten,on ainutlaatuinen oppi ja elämys.(ei kurssimaksua,hiukka pensarahaa)

Ehkäpä muuallakin päin Suomea järjestetään vastaavanlaisia tapahtumia,olkaa kuulolla,kesäkuu on parasta villivihannesten keruu aikaa.Lisätietoja retkestämme saat myös netti os. ailairene.ph@hotmail.fi

20. toukokuuta 2017

KIRJA VINKKI JA OHJEITA UUTTEIDEN VALMISTUKSEEN

Olen lukemassa kirjaa; Terveysmeedio auttaa, Anthony William, totuus sairauksista ja kuinka niistä voi parantua. Kirja löytyy kirjastoista.

Kirjassa on hoito ohjeita ihan kotikonstein moniin vaikeasti parannettavissa oleviin sairauksiin kuten Nivelreuma,Fibromyalgia,Migreeni,Vyöruusu,MS-tauti ja niin edelleen.
Tuntuu vähän uskomattomalta,ikäänkuin liian helposti toteutuvilta,tietty ruokavalio ja yrtit,lisäravinteet?Kirjassa on kuitenkin monia sairaskertomuksia parantumisesta.Tosin vaatii sinnikkyyttä ja pitkäjänteisyyttä noudattaa hoito
ohjeita kuukausia,jopa vuosia,mutta kun vaivat alkaa helpottaa ja apua lääketieteen puolelta ei ole tullut,henkilöt jaksavat sinnitellä.Mielenkiintoinen kirja joka tapauksessa sikälikkin että Anthony on ollut lapsesta saakka näkijä,
joka saa tietoa sairaudesta ja ohjeet parantamiseen.

                              -------------------------------------------

Kuusenkerkkien keruu aika on tuota pikaa jos haluaa tuota terveyseliksiiriä saada talteen.Käyttö erimuodoissa ja uutteen tekoohjeet löytyy tämän blokin alkupuolelta keväältä 2015 joten en ala niitä toistamaan.

Koivunsilmu-uute on toinen,jonka valmistus on piakkoin.Se tehdään samalla tavalla kuin kuusenkerkkäuute,mutta uuttamista jatketaan peräti 1 vuosi,jolloin se siivilöidään ja pullotetaan.Pullot pidetään valolta suojattuna sekä tekovaiheessa että valmiina liuksena.
Tämä uute on iho ongelmiin ulkoisesti,etenkin luomille jotka saattavat muuttua Melanoomaksi.Jos ihosi on joskus palanut auringossa on se alue riskialtis Melanoomalle,tai jos on sukurasitusta tälle ongelmalle,koivunsilmu-uutteella voi ennaltaehkäistä.Samoin jos on poistettu jo luomia,jälkihoito uutteella voi estää uusimista.
Koivunsilmut kerätään vaiheessa jolloin ei vielä ns.hiirenkorva,vaan paisunut silmu viheriöi.Se on tahmea,pihkainen ja se juuri on sen terveyspommi.Niitä on hieman vaikea työntää pullon suusta pullo täyteen ja kirkasta 40%alkoholia päälle,niin että silmut peittyvät nesteeseen.
Toivo Rautavaara on yrttikirjassaan todennut Koivunsilmu-uutteen olevan tulevaisuuden lääke koska Melanooma lisääntyy.Aiompa tehdä jälleen uutetta
vaikka toistaiseksi en ole itse tarvinnut,mutta tarvitsijoita löytyy valitettavasti.
En tee uutteilla bisnestä,vain postikulut ja tarvikkeiden hinta,auttaminen on se pääasia.

Lisää kuvateksti
Koivun silmuja pullotettavaksi ja pullossa kuusenkerkkiä edellis vuoden satoa.

25. huhtikuuta 2017

TÄRKEÄ TEKIÄ ITSEHOIDOSSA

Tässä terveys-vinkkien viidakossa meiltä tahtoo jäädä liian vähälle huomiolle mielen,ajatuksen ja elämän asenteen vaikutus terveyteen,sairauksiin ja niistä parantumiseen.Sain vahvan muistutuksen lukiessani Anita Moorjanin kirjan;Kuolema antoi minulle elämän,kuinka löysin itseni ja terveyteni.Olin lukenut kirjan jokunen vuosi sitten,mutta nyt se kuului lukea uudelleen.

Olen ollut positiivisen elämänasenteen puolestapuhuja mielestäni aina,mutta kuinka tuhoisia pelot ja negatiivisuus voivat olla terveydellemme,tulipahan lisä muistutus.Samoin se ettei sanoillaan ja teksteillään aiheuta lisää pelkoja ja syyllisyyttä.Liikunta,ravinto,painon hallinta ovat toki oikeita asioita terveyden hoidossa,mutta jos alkaa olla stressi ja syyllisyys,tai menet äärimmäisyyksiin,voi hyvää tarkoittavat menetelmät kääntyä tuhoisaksi.

Pelko on se kaikkein yleisin ja tuhoisin.Pelolla on niin monet kasvot ettei sitä aina edes huomaa.On menettämisen,epäonnistumisen,sairauden,työttömyyden,
vanhenemisen,kuolemanpelkoa,luetteloa voisi jatkaa loputtomiin.Ehkä riittämättömyys omissa ja muiden silmissä(yleensä olettamus)on se salakavala jota ei edes huomaa peloksi.Kun ihminen pelkää,on hänen kehossaan sisäelimiä myöten tilanne;pakene tai tuhoudu ja se juuri on terveydelle ja hyvinvoinnille suuri riski.Koko keho,fysiologia,rauhastoiminta,hermosto niin sympaattinen kuin parasympaattinenkin toimii,ei normaalisti.

Häpeä ja riittämättömyys lienevät listalla seuraavina ainakin oman havaintoni mukaan tehdessäni Rosenterapiaa parinvuosikymmenen ajan.Suurin syyllinen tähän kaikkeen on heikko itsetunto,milloin se sitten onkaan nujerrettu,vai kannammekko pelkoja,häpeää soluissamme sukupolvelta toiselle?

Paras "lääke"kaikkeen tähän on hyvä itsetuntemus,itsensä hyväksyminen ja sitä kautta itsensä  r a k a s t a m i n e n. Kun rakastat itseäsi,voit rakastaa muita,
hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet ja samoin muut ihmiset.Näin yksinkertaista ja vaikeaa se on.Rakkaus tuo pimeään valoa,pelkoon turvallisuutta ja tätä kautta lisää terveyttä ja hyvinvointia.

12. huhtikuuta 2017

OHJEET KOIVUNMAHLAN KERÄILYYN

Edellisessä tekstissä kerroin että ohjeet mahlan keräämiseen löytyy tämän blokin alkutaipaleelta,mutta sielläpä olikin vain tekstiä mahlan terveysvaikutuksista,
joten tässäpä keräily ohjeet.

Aivan ensimäisenä tarvitset maanomistajan luvan,puhtaan paikan ja terveen,
mieluiten parhaassa iässä olevan koivun.(mahlaa tulee runsaammin ja hyvän
makuista)
Keruu aika alkaa kun koivujen ympärille ilmestyy sulaa maata.Mahlan juoksutukseen tarvitset seuraavat työkalut.

1.Mieluiten korkillisen 3-5 litran muovi pönikän,ämpärikin käy,mutta siihen tulee laittaa esim.kelmu tiukasti päälle ettei roskat ja ötökät mene.
2.Muoviletkua n.50cm,paksuus n. 1cm
3.Käsikäyttöinen pora n. 1cm terällä

Poraa muutaman cm syvä reikä puuhun melko lähelle maata että letku ylettyy astiaan.Laita letkun pää poraamaasi reikään pohjaan saakka ja toinen pää keräily astiaan.Laita tarvittaessa muovikelmua suojaksi koska hyttyset ym pikku-ötökät heräävät oitis apajalle,ne ymmärtävät hyvän päälle.Jos sattuu olemaan vielä liian aikaista ja mahla ei vielä juokse,jätä astia odottelemaan.Yleensäkkin sitä tulee öisin runsaasti ja päivisin vähemmän.Samoin jos tulee pakkas-öitä,saatta juoksu tyrehtyä tilapäisesti.
Yleensä keruu aika on 2-3 viikkoa,eli kun koivun silmut alkavat paisua,puu tarvitsee mahlansa itse,joten se pysyttelee puun yläosassa,tarjoten meille vähän myöhemmin silmut ja lehdet.

Meidän tulee kunnioittaa luontoa,joten pyydä lupa koivulta saada ottaa sen mahlaa ja kun lopetat keruun,kiitä vaikkapa halaten.Koivu ei kärsi mahlan ottamisesta,vaikka siitä otettais 10-20 vuotta,mutta myynnissä se ei olisi ykkös luokkaa.

NÄIN PÄIHITIN ALKAVAN INFEKTION

Olen selvinnyt talven sekä Tenerifalla,että täällä suomessa ilman flunssia,mutta toissailtana se meinasi iskeä. Oikealta puolelta kurkkuni pistävän kipeä,säteillen korvaan ja ohimolle saakka.Pikainen apu oli tarpeen ja lääkkeethän löytyi kotoa.
Näin hoisin:
Kuusenkerkkä uutetta kielelle 15 tip.ja ulkoisesti voitelu kaulan alueelle,sekä kaikille särkeville paikoille korvan ympärille aina ohimolle saakka(rauhaset)
Sininen silkkihuivi kaulaan useana kerroksena.Kipu rauhoittui melko pian,mutta otin yöllä tippoja uudestaan,kun satuin heräämään.Nukuin hyvin,mutta jatkoin Kuusenkerkkä tippoja 10-15 tip 3-4x päivässä vielä eilisen päivän vaikka oireet olivatkin poissa.Silkkiliina on edelleen kaulassani varmuuden vuoksi ja kun tuntuu niin suloiselta.Sininen on kurkkuchakran väri ja silkki on hyvä hoitaja.Muukin luonnon kuitu käy,mutta silkki on paras,kokemukseni mukaan.

Pian on kuusenkerkkien keruu aika ja jos haluat valmistaa vuoden tarpeen itse,löytyy teko ohjeet tämän blokin alkupuolelta.(muistaakseni vuosi sitten)

Toinen tärkeä"elämän eliksiiri"on koivunmahla,oikea terveyden ylläpitäjä ja vastustuskykyä antava.Mahlan keruuaika alkaa pian olla käsillä.Ollessamme maalla juoksutin sitä lähes 100 litraa,josta 70 laitoin pakkaseen muovipusseihin
talven varalle.Tuo oli suurin saavutus,mutta nyt ei ole omia koivuja,joten lupa pitää olla maanomistajalta.Toki mahlaa löytyy kaupasta ja keräilijöiltä.
Myöskin mahlan keruuohjeet,sekä terveysvaikutuksia löytyy blokin alkupuolelta.

Niin monet terveyttäni uhanneet pikku rempat on kehoni voittanut kotikonsteilla,
siksi jaan koettua tietoa ja siksi kirjoitan tätä blokia.

28. maaliskuuta 2017

KESÄÄ ODOTELLESSA

Vihreä ryytimaa kotikeittiön akkunalla. Vinkkejä viherpeukaloille. Herneenversot!

Kuvassa herneenversoja eri vaiheissa,edessä leikattua satoa,keskellä "sänkipeltoa"ja ylinnä valmiita leikattavaksi(vähän ehkä jo yli-ikäisiä?)
Kasvatukseen tarvitaan:
-ruokaherneitä 2-3 dl
-lasipurkki ½-1 litran +pala harsoa tai nailonsukkaa+kumirengas
-puhdasta multaa
-laakean matalan astian(muovinenkin käy)
Huuhtele herneet lävikössä juoksevan veden alla,valuta ja laita lasipurkkiin.Täytä purkki huoneen lämpöisellä vedellä ja laita harso renkaalla sen päälle.Aseta purkki kaappiin 4-5 tunniksi tai yön yli.

Valuta liotevesi purkista pois ja aseta purkki alas-suin esim kuivauskaapin alaritilälle kaltevaan asentoon.Huuhtele herneitä pävittäin ja aseta valumaan.Kun idut ovat½-1 sm kokoisia,lopeta idättäminen.Osan voit jättää jääkaappiin syötäväksi sellaisenaan tai salateissa ja osan kasvatat versoiksi.
Levitä multa n.2cm kerrokseksi varaamallesi alustalle ja taputtele kostutettu multa tasaiseksi.Painele herneet lähes vieri viereen multaan ja ripottele multaa ohut kerros vielä päälle.Tarvittaessa taputtele vielä ja kostuta esim suihkepullosta.(Vesi sekä multa tulisi olla mieluiten huoneen lämpöistä)
Laita astia varjoiseen paikkaan kelmun alle ja pidä multa sopivan kosteana(ei kuiva eikä märkä)Kun versot ovat 3-4 cm korkuisia,laita kasvusto valoon,poistaen kelmu,sekä kostuta multa,versot tykkää suihkutuksesta kuten luonto sateesta.Kun versot ovat n.10cm,voit alkaa niitä syödä,napsien pidimpiä versoja.Leikkaa koko sato saksilla poikki,niin että pari lehtihaaraa jää jokaiseen varteen,niistä kasvaa uusi sato.Laita versot rasiaan jääkaapin vihannes osaan,josta ne on helppo nostaa pöytään.

Versot ovat hyvän makunsa lisäksi mahtava terveyspommi.Auringonkukan siementen versot samoin,mutta vähän työläämpiä kasvattaa,aloittelijan kannattaa opetella herneen versoilla.Näin talven ja ehkä flunssienkin jälkeen kannattaa tankata vihreällä,punaisella,oranssilla,eli marjat myös.Lähiruoka imeytyy parhaiten elimistöömme ja on sitä puhtainta.

19. maaliskuuta 2017

TULIPAHAN TUOKIN KOETTUA KANTAPÄÄN KAUTTA

On se vain tuo ihminen sellainen kokonaisuus ettei sitä voi paloitella,nyt sen ymmärrän entistä paremmin.

Olin aijemmin lukenut että jos joku alue kehossa on sairas,tai vajaatoiminen,
koko keho siihen reagoi.Siinä kehoitettiinkin mieltämään keho ikäänkuin yhtenä soluna,jos varvas on kipeä,on se koko kehon ongelma.Tuntui silloin vähän oudolta ja liioitellulta,vaan ei tunnu enää.

Tullessamme helmikuun lopulla kotiin 4 kk.den ulkomaan matkalta,kompastuin ulkorapuilla laukkuineni ja vas.ranne murtui.Se on ollut kipsissä reilut 3 viikkoa,
opettaen kärsivällisyyttä ja hiljentämään vauhtia.Tärkein opetus ja havainto on kuitenkin ollut kehon kokonaisvaltaisuus ja yhteistyö.Pian sain huomata miten kaikki liittyy kaikkeen,koko keho menee vähän kuin kipsiin.Minulle neuvottiin kipsikäden jumppa liikkeet,mutta sain pian huomata miten hartiat,selkä ja jalatkin tarvitsivat jumppaa,etteivät vallan lukkiudu.Melkeimpä hauska oli huomata että oikea käsikin tuli ikäänkuin tyhmemmäksi,asiat jotka norm.sujuu yhdellä kädellä,ei nyt sujunutkaan yhtä hyvin.Heitin huumoria kädelleni;noinko kovasti sinä kaipaat kaveria.

Jäin miettimään,onkohan varsinkin meillä iäkkäämmillä niin,että jos polvi,
lonkka,tai olkapää sairastuu ja vain sitä hoidetaan,pian koko keho jäykistää,
menettää tasapainonsa ja toimintakykyään,eikä aikaakaan kun ollaan rollaattorin
kanssa liikenteessä?Samoin kun johonkin vaivaan aloitetaan pitempiaikainen lääkitys,pian on tarvetta moneen muuhun lääkkeeseen.Tarkoitan että mahdollisimman kauan kannattais ennalta ehkäistä ja hoitaa luonnonmukaisesti,
ettei kehon ja elimistön tasapaino horju.Ravinto,lisäravinteet ja jumppa on ollut hoitona kätenikin murtumassa,enkä juuri ole särkylääkkeitä käyttänyt.Rtg kuvissa todettiin että luustoni on erittäin vahva ja kipsinkin saan normaalia nopeammin pois,eli 4 viikkoa.

Meidän tulee myös muistaa se suurempi kokonaisuus,ei keho ole irrallinen olento,vaan siihen yhdistyy mieli ja henkinen ulottuvuus.Solusi kuuntelevat mitä mielessä liikkuu,positiivista vai negatiivista ja saammekko tukea ympäristöstä.
Noilla kaikilla on uskomattoman suuri vaikutus terveyteemme ja parantumiseen. Olen etuoikeutetussa asemassa,mutta ajattelen niitä monia yksinäisiä,joilta tuki puuttuu,vaatii todella paljon pysyäkseen positiivisena.

8. helmikuuta 2017

MUUTTUUKO TULEVAISUUDESSA HOIDOT ENEMMÄN ENERGIAPOHJAISIKSI?

Joskus oli mottonani;Tulevaisuutemme riippuu kyvystämme soveltaa luonnon viisaus yhteen tieteellisten saavutusten kanssa.

Nyt onkin alkanut tulla molemmilta tahoilta,luontaiselta,että tieteen puolelta tuon suuntaista tietoa,löytöjä.Olen lukenut monen alan tiedemiesten ja naisten tekstejä,joissa pidetään täysin mahdollisena,jopa tieteellisesti todistettuna rukouksen-ja kaukoparannuksen,ennalta näkemisen ym sen kaltaisen toimivuus.Niissä puhutaan energioista,värähtelyistä,korkeammista ja matalemmista tasoista,aivan samoin kuin energiahoitoja tekevät puhuvat.Tämä suuntaus edellyttää meiltä ihmisiltä enemmän myös omaa vastuuta terveydestämme ja aktiivisuutta itsehoidossa,kumppanuudessa lääkärin ja Luojamme kanssa.

Nyt täällä Tenerifan Puertossa olen tutustunut energisoituun veteen.Veden energisointia olen harrastanut itsekkin monia vuosia.Esimerkiksi täällä en käytä pullotettua vettä,vaan energisoin graanaveden ja olen pysynyt terveenä.Sen energiapitoisuus on paljon korkeampi,kuin pullotetun veden,mutta tänne rantautuneen veden energiapitoisuus ja värähtelytaso on monikymmen kertainen näihin muihin verrattuna.(Tutkimuksessa käytän apuna heiluria,sillä ja varvullahan vesisuonetkin katsotaan) Olen saanut täältä tuon ihmeveden siemenen ja sen avulla lisään päivittäisen juomaveden,käyttäen vain sitä juomavetenäni.

Vaikutuksista voin kertoa yöunien syvenemisen,energisyyden lisääntymisen,kihelmöintiä kehossa,etenkin suonikohjuisessa jalassani.Kun olen perusterve,ei mullistavia 3 viikon käytöstä,mutta olen lukenut vettä käyttävien facebokista huikeita paranemiskertomuksia.Aijon tuoda siemenvettä mukanani Suomeen,josta se kuulema on lähtöisinkin,saatteella ettei siitä saa tehdä kaupallista bisnestä,vaan jakaa ilmaiseksi sitä tarvitseville.
Henkilö joka on saanut tällaisen tehtävän,armolahjan,on saanut tietoa veden käytöstä,lisäämisestä,
vaikutuksesta ja mihin vaikutus perustuu.Sen mukaan veden molekyyleissä oleva energia sisältää myös informaation,viisauden,tietäen mihin hakeutua elimistössä ja ilmeisesti myös mielen puolella. Tulevaisuuden lääketiedehän on kulkemassa siihen suuntaan,esim.syöpähoidoissa.Biolääketiede ja homeopatiahan jo sisältää tämän tyyppisiä elementtejä.

Sain täällä kuulla myös kirjasta:Kuolemasta sain uuden elämän, Anita Morjani. Kirjan yksi tärkeä sanoma on,että tulevaisuudessa sairauksien hoidot ovat enemmän energiapohjaisia kuin medikaalisia.
Kirjoittaja on sairastanut vaikean syöpäsairauden,ollen jo verhon toisella puolen,josta hänet on palautettu kertomaan muummuassa näitä tulevaisuuden näkymiä.

Luulempa että maasta,vedestä ja auringosta löytyy tulevaisuudessa apua myös energiatalouteemme,kunhan olemme valmiit ja vastuulliset ottamaan sen vastaan.

5. tammikuuta 2017

MUISTUTUS KIPUIHIN KAALIKÄÄREEN TEHOSTA!

Sen verran pitää välillä tulla pikku remppaa,ettei unohdu hyvät luontaiset konstit,joita käyttää itsellä ja neuvoa muillekin,myös täällä Tenerifalla.

Olen tämän blokin alkupuolella kertonut tarkemmin kaalikääreiden käytöstä ja tehosta lihas-ja nivelongelmissa.Tarkemmat ohjeet löytyy sieltä kääreen laittamisesta ym.tässä pieni lisä vinkki.

Minulla uusi vanha ongelma vuosikymmenten takaa,eli kihti ukkovarpaassa.Sama vaiva ilmeni ystävämme Matin jalkapöydässä.Minulla öisin ajoittain inhottava kipu varpaassa,Matilla punottava läikkä n. 3x2sm jalkapöydässä,joka arka,särkevä.Totesin,nyt kauppaan hakemaan keräkaalia,hän totesi,sillähän se polvenikin parani vuosi sitten täällä,eikä olekkaan sen jälkeen oireillut.

Luulempa että minun kihtiini on osa syyllinen viini,jota täällä tulee käytettyä ruuan kanssa enemmän kuin kotona.Täällä ei ole piimää ja vesikään ei oikein maistu,viini sen sijaan on halpaa ja hyvää.
Samoin äyriäiset ovat kiellettyjä jos on taipumus kihtiin.

Kaalin lehti,mielellään puhtaasti viljelty silotellaan sileäksi ja kiedotaan kipeään paikkaan mahd.ilmatiiviisti 1-2 kerrosta sideharsolla sitoen yöksi.Kipu yleensä hellittää ja aamulla saattaa lehti olla keltainen kun se on imenyt happoja ja tulehduksen aiheuttajia.

Tietenkin tulee ruoka ja juoma valikoimalla tukea.Esim.netistä löytyy luetteloa