16. marraskuuta 2015

IHMEELLINEN KOIVUNPAKURI

Lueskelin kaikki kirjoittamani tekstit ja hämmästyin,miten olen voinut sivuuttaa ja unohtaa kertoa koivunpakurista,nytpä korjaan tämän puutteen.Saat kyllä tietoa gooklettamalla;koivunpakuri tai kirjallisuudesta,mutta haluan kertoa sen lisäksi omia sekä asiakkaitteni ja tuttujeni kokemuksia.
Esikäsiteltyä pakuria saa esim.luontaistuote kaupoista,mutta jos haluat kerätä itse puhtaasta luonnosta tosi aitoa pakuria,siihen tarvitset ohjeita tästä sekä edellä kertomistani lähteistä.

Koivunpakurilla on sekä ennaltaehkäisevä,että parantumista tukeva vaikutus lähes kaikkeen,mutta lähinnä nostan esiin sen immuunipuolustusta tukevan vaikutuksen ja sitä kautta laaja-alainen terveyttä tukeva vaikutus. Itse käytän pakuria lähinnä teenä,lämpimänä sekä kylmäjuomana.Kerään pakurit itse ja siihen on hyvä olla maanomistajan lupa,vaikka se kasvaakin lähinnä lahoamis kunnossa olevissa koivuissa,ollen koivun sieni.

Monet tutut ja asiakkaat ovat kertoneet kuinka flunssat pysyvät poissa ja vatsakin on tykännyt pakurista,tähän voin yhtyä käytettyäni n.4 vuotta pakuria.Kirjallisuudessa kerrotaan jopa syövän ennalta ehkäisevästä vaikutuksesta,sekä jälki-ja tukihoitona syövän jälkeen uusiutumisriskin vähentämiseksi(ei sytostaatti hoitojen aikana)

Itse käytän lähinnä juomana,mutta jauheena pakuria voi käyttää,pirtelöissä,mouseissa,viilin-ja jugurtin päällä,kuitenkin kohtuudessa pysyen.Nyrkkisääntönä voisi olla sopivana laimennoksena 2 teekupillista päivässä,kuten yrttitee suosituskin on.



Koivunpakuria alkupuhdistuksen ja lohkomisen jälkeen. Esikeitetään 30-40 min runsaassa vedessä. Veden voi käyttää laimennettuna oman makusi mukaan.Keittämisen jälkeen lohkotaan pienemmiksi paloiksi n.2x2sm jolloin ne on helpompi kuivattaa odottamaan seuraavaa käyttöä,muutoin ne homehtuvat.Samoja pakureita voi käyttää 6-7x,keittäen n. 10min. runsaassa vedessä.Ylimääräinen juoma säilytetään siivilöityneenä jääkaapissa,joten vahvaa pakurinestettä on käytettäväksi useammaksi päiväksi,riippuen käyttäjien määrästä.


Kiitollisena hämmästelen tuota luonnon ja luojan lahjaa täällä pohjoismaissa,eli koivua.Koivu on todella äiti puu,se ruokkii ja hoitaa meitä mahlalla,lehdillä
(sauna vihta)malta ja sylitooni,tuhka maan ja kehon emäs tasapainottaja ja vielä lahotessaan se antaa tuon pakurin(sienen)terveytemme edistäjäksi.Kiitos,kiitos!







4. marraskuuta 2015

VATSAA HELLIVÄ RAVINTOPOMMI

Avokaado pohjainen pirtelö:

Kaksi annosta:
2 kookasta avokaadoa tai 3 pienempää.(mieluummin esikypsyttämättömiä)
Kypsyttele kotona omenien ja tomattien seassa,pidä osa jääkaapissa vihanneslokerossa etteivät kypsy liikaa ja happane.
1-2 dl maustamatonta jugurttia(tarvittaessa lactoositon)
1-2 tl juoksevaa hunajaa
ripaus ruususuolaa
hieman sitruuna mehua(tummumisen välttämiseksi

Laita kaikki aineet tehosekottajaan,sauvasekoitin käy myös.Sekoita tasaiseksi massaksi ja maistellen tiedät pitääkö jotain lisätä?Tarvittaessa lisää nestettä jos haluat pirtelömäisempää.Nesteeksi käy myös yrtti- tai pakuritee.Makeita mouseja voit maustaa kanelilla,vaniljalla ym.makusi mukaan.

Edellä oleva on pohja johon voit lisätä tilanteen mukaan marjoja tai hedelmiä.
Halutessasi ruokaisan välipalan,jopa pääruuan,voit lisätä siemeniä,mysliä,tuorejuustoa jne.mitä sattuu olemaan ja mistä vatsasi tykkää.
Jos olet kuivattanut yrttejä,tehnyt viherjauhetta,tai ostanut marja-jauheita,ne sopivat tähän erinomaisesti.Mausteeksi käy vihermausteet,kuten basiliika,meirami,rosmariini jne.

Kokeile,ole luova ja nauti tekemisestä ja vatsasi kittää!!

19. lokakuuta 2015

VATSAA HOITAVIA RESEPTEJÄ

Tässäpä pari reseptiä jotka ovat vatsaa helliviä ja ravitsevia"paukkuja"kenelle vain.Kiitos tänään hoidossani käyneelle asiakkaalle,joka kertoi ongelma vatsastaan ja annoin hänelle pellavansiemen tuorepuuro reseptin,luvaten laittaa tarkemmat ohjeet blokiini.Sain aikoinaan oman vatsani kuntoon sen avulla ja teen sitä ajoittain edelleen aamiaiseksi,koska se on niin hyvän makuinen,käynnistäen päiväni iloiseen alkuun.

PELLAVANSIEMEN TUOREPUURO:
(3-4 annosta)

2dl kuorimattomia pellavan siemeniä
2dl(15-20kpl) kivettömiä luumuja
1dl rusinoita

Huuhdo lävikössä juoksevan veden alla huolellisesti kaikki,valuta ja laita runsaaseen veteen likoamaan yön yli,toiseen pellavansiemenet ja toiseen luumu-rusina.
Aamulla laita tehosekoittimeen pellavansiemenet liotusvesineen ja n.puolet kuivahedelmistä.Lisukkeeksi pieni omena viipaleina tai banani.Mylly pyörimään,kunnes seos on hyvin soseutunut.Laita tarvittaessa lisää nestettä niin että saat vellimäisen puuron.Mausteeksi voit laittaa tilkkasen juoksevaa hunajaa tai vaahterasiirappia.

Laita tarvitsemasi määrä puuroa lautaselle ja syö liotettujen kuivahedelmien, marjojen tai omena raasteen tai bananin kanssa.
Ylijäämä puuron ja hedelmät voit jemmata jääkaappiin,säilyvät hyvänä ainakin viikon.

Jos pidät vatsanhoito kuurin,pitäydy alkuun pelkästään pellavansiemenissä ja luumu-rusina mustikka kokoonpanossa,muutoin voit vaihdella kuivahedelmiä,taatelia,aprikoosia ym.makusi mukaan.Samoin voit laittaa esim.seesamin siemeniä pellavansiementen joukkoon.

Mikäli kärsit kaasuuntuvasta suolistosta,vältä valkosta sokeria ja käytä makean tarpeeseen liotettuja kuivahedelmiä,hunajaa,vaahterasiirappia,myös tumma ruokosokeri on parempi vaihtoehto.Valkonen sokeri aiheuttaa käymistilan suolistosta,samoin monellekin viljatuotteet,valkoisen vehnän ollessa pahin.

16. lokakuuta 2015

LUONTAISTA ITSEHOITOA SOLUTASOLLA

Huomaan että on kulunut tasan kuukaus viimeisestä kirjoituksestani tähän blokiin.Ehkäpä nyt päästäänkin asian ytimeen,eli hoitautumiseen solutasolla.

Nykyisin puhutaan paljon elämän asenteemme vaikutuksesta terveyteemme.Positiivisuudella terveyttä ylläpitävä vaikutus ja negatiivisuudella päinvastainen.Itsensä vähättely,syyllisyys,viha,kateus,kauna jne nakertaa terveyttä,kun taas rakkaus itseä ja muita kohtaan tukee sekä omaa että muiden hyvinvointia.Näiden asioiden kuntoon saattaminen on muun terveydenhoidon ohella erittäin tärkeä.Aloita siitä että hyväksyt itsesi just sellaisena kuin olet ja rakastat puutteistasi huolimatta.Tulet huomaamaan että sinun on helpompi hyväksyä,jopa rakastaa muita puutteellisia ihmisiä,ympäristöä,elämää!!!

Nyt aijon kuitenkin opastaa sisäistä itsehoitoa solutasolla.Voit lähettää rakastavaa huolenpitoa,energiaa soluillesi,voit puhutella solujasi,ne kuuntelevat sinua.Tämän hoidon voit tehdä istuen mukavassa asennossa,tai rentoutuen patjalla.Minimoi häiriötekijät,puhelin ym.Oletko valmiina matkalle?

VAIHE YKSI:

Silmät suljettuina aloita syvä rauhallinen hengitys,sisään,ulos,sisään,ulos. Sisään hengittäessä rintakehä hieman paisuu,uloshengitys rento,liukuva.

Keskitä sisäänhengitys sydämen,sydänchakran alueelle ja ala aistia kuinka uloshengityksessä virtaus tapahtuu rintakehäsi soluihin.Vähitellen alat nähdä kuinka solusi muutuvat pieniksi valopalloiksi.Vähitellen laajennat uloshengityksen myötä valopallo reviiriä kauemmas ja kauemmas sydämestä,aina sormen päitä ja varpaita myöden.Näet ja tunnet koko kehosi yhdeksi suureksi valopalloksi.

VAIHE KAKSI:

Jos sinulla on jokin ongelma alue kehossasi joka lähettää avun pyyntöjä esim.kipu singnaalin muodossa,olkoon se lihasten alueella,nivelessä tai sisäelimessä,voit alkaa hoitaa sitä.Lähetä uloshengityksellä energiaa siihen kipeään kohtaan,kuten lähetit edellä soluillesi.Nyt keskityt lähettämään valoenergiaa tuon alueen soluille.Koeta kuvitella putki tai rata rinnan alueelta siihen kipeään paikkaan ja lähettää aina uloshengityksen mukana parantavaa energiaa.Jos olet intuitiivinen,saatat nähdä tuon kipualueen tummana möykkynä ja kuinka se alkaa vähitellen vaalentua ja pienentyä.Jatka tätä vähintään kerran päivässä,ilta paras,niin saat nukuttua paremmin.

Seuraava vaihe on että alat nähdä sen alueen terveenä ja ettei se enää rajoita elämääsi.Tämä on tukihoitoa muille hoidoille,olkoot ne lääketieteellisiä tai vaihtoehtoisia.Pienempiä remppoja voi hoitaa näin itsehoitona,mutta lääkärin tutkimus on aina paikallaan ettei taustalla ole mitään vakavampaa.

Olen hoitanut itseltäni monia vaivoja edelläolevalla menetelmällä ja tiedän että se toimii.Kivut ovat viestin tuojia esim.kuonakertymistä,neste-ja verenkierron vajeesta,energian puutteesta,joten sen alueen ja koko kehonkin"ruokkiminen"on ihan looginen menetelmä ravinnon,liikunnan ja ulkoilun lisäksi.

16. syyskuuta 2015

AILAN SALATTIKASTIKE

Tässäpä vihdoin lupaamani salattikastikkeen resepti,joka käy kaikkiin alkuruoka salatteihin,mutta ennen kaikkea viher-salateille.Öljypohjainen kastike näet auttaa etenkin öljyliukoisten vitamiinien imeytymisessä.Käytän yleensä tavallista rypsi-tai rapsiöljyä,niissä on neutraali maku.Kylmäpuristetuissa öljyissä kuten olivi,on voimakas maku,jota ei saa mausteillakaan häivytettyä,ravitsemuksellisestihan se olisi paras,joten käytän sitä muuten ruuan laitossa.

Ailan salattikastike:

2dl rypsi öljyä
½-1dl vettä
½ dl omenaviini etikkaa
1 rkl sinappia
1 rkl kuivattua tilliä(tai tuoretta silputtuna 3 rkl)
2-4 valkosipulin kynttä pilkottuna
1-1½ rkl juoksevaa hunajaa
1-2 tl suolaa
1-2 tl erilaisia mausteita kuten valko-ja mustapippuria,meiramia,basiliikaa,sitruunapippuria,makusi mukaan

Laita kaikki aineet teho-tai sauvasekoittimeen ja anna koneen käydä muutama minutti,kunnes kastike on sakeahkoa.Maistele onko maku hyvä ja lisää perusaineita tai mausteita tarvittaessa.Kun maku on saatu täydelliseksi sitä voi syödä sellaisenaan kuin keittoa.

Säilyy jääkaapissa useitakin viikkoja koska valkosipuli ja hunaja toimivat säilöntä aineena,joten voit tehdä suurenkin annoksen kerralla ja ilman lisäaineita.

1. syyskuuta 2015

VAHVISTUSTA TERVEYTEEN IDÄTTÄMÄLLÄ

Syksyä kohden mentäessä puutarhan antimet ja lähiruoka-aineiden saanti supistuu,silloin voi ottaa idätyksen avuksi.Itselläni iskee syksyisin idätysbuumi,saa katsella purkissa uutta elämää ja rakentaa herkullisia,ravitsevia salatteja itujen turvin.Idättäessä näet monet vitamiinit lisääntyy moninkertaisesti ja entsyymit samoin,hellien vatsaa ja antaen potkua kaamoksen voittamiseen.

Idättäminen; helpointa on aloittaa idättäminen herneistä,mungpavuista ja vihreästä linssistä.Tarvittavat välineet siementen lisäksi ovat,lävikkö,lasipurkki(5-10dl)harsoa tai pala kreppisukasta.

Siemeniä,esim Linssi 1-2dl (riippuen ruokailijoitten määrästä)
Lasipurkki ½ - 1 litraa (siementen määrän mukaan,siemenet turpoavat 2-3 kertaiseksi)
Huuhtele siemenet lävikössä juoksevan haalean veden alla huolellisesti,valuta vesi pois ja laita siemenet purkkiin.Laita raikasta vettä purkkiin reilusti yli siementen pinnan.
Aseta harso tai greppisukan pala(halkaisijaltaan n.15sm)purkin suulle kumirenkaalla.Anna siementen liota vedessä yön yli ja valuta aamulla vesi pois,sekä aseta purkki alassuin valumaan kuivauskaappiin
Huuhtele siemeniä aamuin illoin viileällä vedellä ja laita aina valumaan.

Kun itu siemenessä on n.5-7mm huuhtele,valuta ja laita jääkaappiin.Idut ovat valmiita syötäväksi sellaisenaan tai salatin seassa.
Idut säilyvät jääkaapissa 1-2 viikkoa,mutta niitä on syytä huuhdella ja valuttaa 2-3 p.vän välein.

Kun lasteni lapset olivat pieniä,he kysyivät heti luokseni tultuaan,mummi,onko sinulla ituja ja pistelivät niitä sellaisenaan.

Seuraavaksi lupaan antaa ihanan salattikastikkeen raseptin,terveydellisyydestä tinkimättä,ilman lisäaineita.Mieheni on todennut,tämän kastikkeen ansiosta maistuu heikompikin salatti.

20. elokuuta 2015

VOIKO OMAN PUOLUSTUSMEKANISMIN KÄYNNISTÄÄ / VAHVISTAA?

Olen kertonut blokissani "Ihmeitä tapahtuu",sairastumisestani Vyöruusuun ja ihmeellisestä johdatuksesta sen tiimoilta.Oikeat henkilöt soittaa oikeaan aikaan ennen sairastumista ja myös siinä vaiheessa kun kemialliset lääkkeet eivät sopineet ja sain luonnonlääkkeet pika,pikaa tilalle ja paranin. Ihmeitten ketju ei vielä päättynyt siihen,vaan oltuani lähes kuukauden terve ja energinen,alkoi uusi seikkailu elämän oppikoulussa.

Viikko sitten illalla tuli melko voimakas oireilu selkään mistä vyöruusu alkoi tasan 2 kk.tta sitten. Kipu,lihasarkuus ja selvä punoituskin.En kertonut miehelleni,tiesin hänen hätääntyvän ja menettävän yöunet.Hän vähän ihmetteli että menen jo klo 20 nukkumaan.Todellisuudessa menin pyytelemään yläkerran apua ja hoitelemaan itseäni.Asenteeni oli ollut että minulla on niin vahva immuunipuolustus etten sairastu uudestaan.(uusiminen on kuulemma aika yleistä) Kävin siis levolle rukoillen hartaasti apua.Ehkäpä rukoukseni auttoi ja toimi ihmeellisellä tavalla.Sain ikään kuin ohjeet hengittää energiaa,Jumalallista parantavaa voimaa.

Vaihe 1. Hengitä voimakkaasti sisään sydänkeskukseen ja uloshengityksessä lähetä enegia joka soluun sormenpäitä ja varpaita myöten.Tuntui että soluni muuttuivat vähitellen pieniksi valopalloiksi.

Vaihe 2.Sisään hengitys kuten edellä sydämeen(sydänchakra) uloshengitys suunnattava ongelma paikkaan,kipukohtaan selässä.Jatkoin tätä vaihetta 5-10 min ja tuntui kuin sydämestä olisi mennyt putki selkään juuri siihen mihin pitikin,(tosi täsmä hoitoa)

Nukahdin kiitollisin mielin rauhaisaan syvään uneen. Herätessäni kerran aamuyöstä,tuntemusta selässä oli edelleen,mutta parempi kylläkin.Kun sitten nousin aamulla pirteänä,energisenä,ilman kipua,olin melkosen varma,se on voitettu.Kerroin myöhemmin päivällä miehelleni nämä tapahtumat ja ihme parantumisen.Ihmeet ovat kuitenkin luonnollisia,eivätkä mystiikkaa.Tässä tapauksessa käynnistin oman puolustusmekanismini,tai paremminkin vahvistin sitä tuolla kuvaamallani menetelmällä.Se että sain ikään kuin ohjeet,tuli varmaan intuition ja korkeamman itsen välityksellä Jumalallisesta lähteestä.Korkeampi itse on se Jumalallinen osa tai siru meissä.Tämän fyysisen Ailan osuus oli kuunnella ja totella.

Voit käyttää menetelmää vapaasti itsehoidossa tai kuuntele millaisia ohjeita saat itse intuitiosi kautta.

10. elokuuta 2015

STRESSI,SEN VAIKUTUS JA HALLINTA

Kaikki stressi ei toki ole pahasta,on normaalia tervettä stressiä joka kannustaa ja vie elämässä eteenpäin.Toinen virhe olettamus on,että työpaineet ovat lähes ainoat stressin aiheuttajat.Sillä rintamalla voidaan puhua paremminkin työuupumuksesta ja siihen yleensä auttaa loma,ehkä työn uudelleen järjestelyt ym sen kaltaiset toiminnot.Työ ei ihmistä tapa,eli aiheuta vakavaa sairastuttavaa sressiä,vaan sieltä takaa löytyy ihan muuta.Niihin tekiöihin paneudumme seuraavassa.

PELKO ja kaikki siihen liityvä ja siitä kumpuava on ehdottomasti suurin sressin aiheuttaja.
Jatkuessaan vuosia ja vuosikymmeniä aiheutuu siitä sairautta fyysistä tai henkistä,usein molempia.
Ehkäpä toteat ettei sinulla ole pelkoja?Mietitäämpä yhdessä mitä kaikkea pelkoon voi liittyä ikään-
kuin alatekijöinä.
Riittämättömyys,hylätyksi tuleminen,kasvonsa menettäminen,arvottomuus,yksin jääminen,itselle tai läheisille sattuu jotakin,jne.
Noita edellä lueteltuja on vaikeampi tunnistaa pelosta syntyneeksi.Suoranaisia pelkoja kuten sairaus, työttömyys,talous,vanheneminen,kuolema,on helppo tunnistaa ja niitä joko on tai sitten ei.Molemmat aiheuttavat stressiä ja sitä kautta uhkia terveydellemme.

Pitkään erilaisia luonaisterapioita tehneenä olen havainnoinut,että suurimmat ongelmat ovat heikko itsetunto ja itsensä ilmaiseminen.Useinkin jäljet johtavat lapsuuteen,nuoruuteen ja koulumaailmaan.
Itsetunnon heikkous voi olla niin hyvin kätkössä ja naamioitunut,ettei sitä ympäristö tunnista,josko ihminen itsekkään?Moni on kertonut kuinka kaksinverroin rankkaa on koettaa peittää epävarmuus, riittämättömyys huolettoman,varman oloisen naamion taakse.Tuohon voin todeta,että tuttua on itsellenikin menneinä aikoina.Onnistuinkin niin hyvin huijaamaan että minua suorastaan kehuttiin,
miten vapaa ja luonnollinen olen,vaikka olin ahdistukseen saakka estoinen,epävarma.On sanomattakin selvää että tuollainen vie valtavasti energiaa ja syntyy energiavajetta,sairautta.Näin oli myös minulla,sairastin paljon,ollen lääkekierteessä,kunnes heräsin.

Jos ja kun haluaa lähteä stressin purku talkoisiin,on vain yksi tie,löytää se oma tie ja se tie menee oman sisäisyyden kautta.Se tie voi tuntua pitkältä,vaikka onkin lyhyt matka omaan sisäisyyteen.
Kumma kyllä,useinkin se tuntuu pelottavalta ja sitä löytää kaikenlaista korvike-tekemistä.Haluaa muuttaa ympäristöä,toista ihmistä,maailmaa,vaikka tietäisikkin ettei voi muuttaa muuta kuin omaa suhtautumistaan.
Useinkin tarvitsemme jonkin sysäyksen,kuten menetys,sairaus ym haaste pysähtyäksemme.Siitä voi alkaa matka itseen,löytöretki omaan sisäisyyteen.Parhaimmillaan sieltä löytyy todellinen itse,sisäinen valomme joka ohjaa matkaamme kumppanuudessa Jumalan kanssa.

Kerron lisää stressin vaikutuksista psyykkis-fyysiseen terveyteen ja keinoista niistä vapautumiseen toisessa blokissani"Ihmeitä tapahtuu"

2. elokuuta 2015

STRESSIN JA IMMUUNIPUOLUSTUKSEN MERKITYS TERVEYTEEMME?

Lyhyesti voisi sanoa että nuo kaksi otsikossa mainittua ovat vahvimmin vaikuttavat tekijät terveyteemme.Miten itsekukin voimme vaikuttaa niihin positiivisesti,onkin jo vaikeampi ja monimutkaisempi prosessi,mutta ei suinkaan mahdoton.

Kirjassa;"Paranemisen avaimet",kaksi Lääkäriä perehtyivät syvällisesti aiheeseen,mm.ssa potilasaineistonsa perusteella todeten,kaikkien sairauksien taustalta löytyy stressi ja heikko immuunipuolustus jota myös stressi heikentää. Saman suuntaisesti puhuu myös Ruotsalainen Lääkäri Susanna Purra kirjassaan,"Itsensä parantava ihminen"Suosittelenkin noita kirjoja luettavaksi,mikäli haluat paneutua syvällisemmin aiheeseen.Löydät myös kirjastani "Eheytyminen",terveysteemoja monipuolisesti(parantuminen on eheytymistä)

Lupaukseni mukaan kerron tässä artikkelissa lisää immuunipuolustuksen merkityksestä ja vahvistamisesta,sekä stressin vaikutuksesta terveydellemme ja sen stressin hallinnasta.

Varmaankin olemme tietoisia siitä tosiseikasta että kuta vahvempi meidän immuunipuolustuksemme on,sitä vastustuskykyisempiä olemme etenkin infektiosairauksia kohtaan,mutta myös yleisesti.
Samoin ravinnon,liikunnan,ulkoilun ja tarvittaessa lisäravinteiden merkitys terveydellemme lienee tuttua?Vähemmälle huomiolle on jäänyt henkinen puoli,kuinka voimme henkisesti ja että esimerkiksi stressi laskee immuunipuolustustamme.Mitä ihmettä tulisi tehdä?Ehkäpä ensimäisenä tulisi tarkastella uskomuksiamme?Ihminen ei elä yksin leivästä,sanotaan ja siinä on syvä viisaus.Meillä on uskomus että sairaudet uhkaavat ulkoa päin ja ulkopuolelta ne myös hoidetaan.Entäpä jos onkin päinvastoin,sisäsyntyistä ja parantumiseen tulee herättää oma sisäinen terveyskeskus?Uskallan väittää että melkoinen osa sairauksistamme,tai paremminkin kehomme ja mielemme epätasapainosta pohjautuu siihen että voimme henkisesti huonosti.Tuntuuko mahdottomalta?Seuraavaksi tulen luettelemaan noita haitallisia tekijöitä,niiden vaikutuksia ja kuinka niitä voidaan hallita,poistaa.

14. heinäkuuta 2015

IMMUUNIPUOLUSTUKSEN VAHVISTAMINEN

Tämä kesä 2015 on antanut valoa ja aurinkoa niukanlaisesti niin luonnolle kuin meille ihmisillekin,joten immuunipuolustuksen vahvistaminen on sitäkin tärkeämpi.Yksi tärkeimmistä keinoista on luonnonantimet,yrtit,marjat,sienet,sekä lähiruoka mieluiten luomuna mahdollisimman paljon.Niissä on vitamiinit,hivenaineet,mineraalit tallella,jotka tehoviljelyssä tuppaavat häviämään,tai elimistömme ei pysty ottamaan niitä vastaan.

Tässä pieni luonnonyrttiopas,mitä voit turvallisesti kerätä ja käyttää nyt kesällä tuoreena ja kuivattaa talven varalle teeksi,viherjauheeksi,sekä pakastaa.Ota aina vain niitä jotka varmasti tunnistat.
Voikukan lehti(ruoto pois se on kitkerä)sekä kukka on yksi parhaimpia.Nokkosta ei tietysti voita mikään,sitä syödään ryöpättynä keitoissa kastikkeissa,muhennoksissa,ohukaisissa ja pakastetaan sekä kuivataan talven varalle.
Siankärsämön ja poimulehden tunnistavat varmaan kaikki ja niistä voi käyttää lehdet sekä kukat.Mustaherukan ja vaapukan lehdet sopivat teeksi antaen ihanan tuoksun teesekoituksiin.Nyrkkisääntö on että mitä marjoja syömme,niiden lehdet ovat myös käyttökelpoisia,
sisältäen samoja pitoisuuksia kuin marjatkin,eivätkä ole myrkyllisiä,joten turvallisia.
Aloittelijan yrttivakkaan suositan myös maitohorsmaa,mesiangervoa ja piharatamoa,niistä käy sekä lehti että kukka.Minttuun ei voi olla ihastumatta,se on myös minun lempi yrtti.
Kaikkia edelläolevia voidaan käyttää tuoreena salattisekoituksissa,puolet salatin lehtiä,toinen puoli
luonnonyrttejä,ripaus kylmäpuristettua oliviöljyä ja omenaviinietikkaa päälle,maustaa ja auttaa imeytymään elimistöön.

Tiesitkä että yrttiteetä voi tehdä kaiken kesää tuoreista yrteistä?Kun käyn puhtaasta luonnosta yrtit,
käytän aina osan tuoreena teeksi ja osan kuivaan.Kahvikupillinen yrttejä(isoimmat lehdet voi silputa)
laitetaan teekannuun ja ½ litraa kiehuvaa vettä kaadetaan päälle,annetaan hautua 10-15min ja siivilöidään toiseen kannuun.Kukin voi siitä tarvittaessa laimentaa itselleen sopivan vahvuuden.Lähes aina laitan sekaan mintun oksan tai ripauksen kuivattua minttua tai mustaherukkaa,maustamaan ja ihanan tuoksunkin vuoksi.

Kaikkia edellä lueteltuja luonnonyrttejä voidaan kuivattaa ja jauhaa viherjauheeksi jolla on helppo maustaa ruokia,ripautella ruoka-annosten päälle ja tietenkin vahvistamaan terveyttä.
Lienee sanomattakin selvää että näin auringottoman kesän jälkeen on odotettavissa"tautinen talvi"joten tarvitsemme tavallistakin enemmän kaikkea mikä vahvistaa immuunipuolustusta,
tukien vastustuskykyä.

Seuraavana aion kertoa lisää,mikä heikentää tai vahvistaa kehomme ja mielemme terveyttä(nyt menen mattopyykille)

8. heinäkuuta 2015

TERVEYDEN-JA SAIRAUDENHOIDON PERUSPILAREITA.

Oletko miettinyt miksi sairastamme enemmän ja enemmän parantuneesta elintasosta,terveyden-ja sairaudenhoidosta huolimatta.Mietippä hetken aikaa ja lähde sitten kanssani katselmukseen,mistä tulemme ja mihin olemme matkalla?

Ihmiskunta on vuosituhansia hoitanut itseään luonnonantimilla.Perus ajatus,ruoka olkoon lääkkeesi,
on pääsyt unohtumaan ja luontokin on osin saastunut,runneltu.Samoin ihmiskunta on hoitanut yrteillä
ynnämuilla luonnon antimilla sekä menetelmillä syvällisemmin kuin vain oireita hoitamalla.
Lääketieteen alkutaipaleella kehitettiin lääkkeetkin luonnon yrteistä,kasveista,mineraaleista.Niissä on samat mineraalit,hivenaineet,vitamiinit kuin ihmisessä,joten ihmiskeho tunnistaa ne ja pystyy käyttämään niitä hyväkseen.Samoin kehon tunnistaessa ne, hylkimistä,sivuoireita ei juuri ollut,ei myöskään allergioita koska luonto oli puhdas ja ihminen eli kiinteässä yhteydessä luonnon kanssa.

Lääketieteen"mukamas kehittyessä",hylättiin kasvikunnan tuotteet ja mineraalit,siirtyen lähes täysin
kemiallisiin yhdisteisiin.Ihminen on paljon muutakin kuin pelkkä kone ja kemiallinen tuotos,joten
alkoi esiintyä sivuoireita,hylkimisiä.Täysin vaaratonta lääkettä ei ole,sen tunnustavat lääkäritkin ja lääketehtaat itsekin.Suurin syy siihen on,että kemialliset lääkkeet ovat koostumukseltaan täysin vieraita ihmisen keholle ja mielelle,muutamia poikkeuksia lukuunottamatta,kuten insuliini.Lääketehtaat ovat kuitenkin saaneet sellaisen monopoliaseman ja tuottoisan bisneksen,että jarruja on vaikea enää asettaa.Välillä on kyllä miljoona korvauksia ihmisille lääkkeiden aiheuttamista
vahingoista,mutta bisnes jatkuu yhä tuottoisampana.Ilmeisesti lääketehtaat ovat vaikuttamassa siihen,
että ollaan puuhaamassa lakia yrttilääkinnän ja luontaishoitojen kieltämistä lailla?

Tarkoitukseni ei ole mitätöidä lääkäreitä,eikä lääkkeitä,mutta kritisoida niiden ja etenkin lääketehtaiden ylivaltaa.Ihmisen hoidossa tulisi tehdä ensin kaikki mahdollinen lempeällä,luonnonmukaisilla menetelmillä,alkaen ruokavaliosta,liikunnasta,immuunipuolustuksen vahvistamisesta jne ja vasta sitten lääkkeet siihen rinnalle.Nyt käy useinkin niin,että saat pillerit ilman muita tukiohjeita ja kun tulee sivuoireita,saat niihin uudet pillerit,näin kierre jatkuu ja huomaat
pian tarvitsevasi 5-10 eri lääkettä ja alun perin sinulla oli vain yksi vaiva.Oikeasti sinulla oli oire jota
alettiin hoitaa ja sen aiheuttaja jäi hämärän peittoon,ellet sitä itse oivaltanut ja tehnyt tarvittavat korjaukset.

Kirjassani Eheytyminen v.2008(josta nyt ollaan tekemässä uusinta painosta)olen kirjoittanut mm.ssa
otsikolla;ollaanko terveistäkin tekemässä potilaita?Nyt tähän vuodatukseen minua inspiroi oma sairauteni,Vyöruusu.Ehkä tarvitsin sen,herätäkseni ja herätelläkseni muitakin.Tauti on sen varran ärhäkkä ja vaikea,että kaipaa pikaista hoitoa ja siihen pääsin nopeasti,ollen kiitollinen kiltti potilas.
Kun olin syönyt 4vrk pillereitä,sain valtavat vatsakivut,piehtaroiden juhannusyön nukkumatta.
Ruusun aiheuttamat kivut ovat kuin sähköiskuja hermoradoissa,eivätkä jatkuvia.Luulin minulla olevan sappi-tai munuaiskivet ja menimme päivystyspolille juhannus aamuna.Kaikki kokeet olivat mitä parhaat sydäfilmiä myöten,haarukkaan jäi pahoin ärtynyt suoliston limakalvo.Sain pillerit siihen ja kehoituksen jatkaa edelleen sitä samaa Valavir tbl.Yritin annokset puolittaa,mutta polte alkoi uudelleen.Lopetin lääkkeen,mutta särkyihin oli pakko käyttää Panadoolia,joka ei rasittanut vatsaan,
mutta munuaiset alkoivat oireilla.Silloin päätin että nyt loppui kehoni myrkyttäminen,kestän mieluummin kivut.Perussairauteen,eli vyöruusuun olin saanut ystäväni välityksellä luontaistippoja,
Samentto(Kissan kynsi)joka tuntui lempeältä ja tehokkaalta.Ruusuhan kukkii ihottumana ja sitä hoisin kaalin lehdillä,Kamomilla kääreillä ja laventellilla,joten ihottuma parani nopeasti.

Halusin tämän kertoa vinkiksi lukijoilleni,että varsinkin jos ette ole tottuneet lääkkeisiin,olkaa varovaisia ja yrittäkää hoitaa luonnonmukaisesti jos mahdollista.Itse en ole käyttänyt edes särkylääkkeitä 20 viime vuoden aikana,joten olisi riittänyt puolta pienempi annos ja tukihoitona kotikonstit niin kuin kerroin.Samoin jos vatsanne ärtyy,turha odottaa lääkäriltä ruokavalio ohjeita,
hänen kuuluu määrätä siihen pilleri.Kun satun tietämään jotain ravintoterapiasta,olin viikon verran
lempeällä,mutta ravitsevalla ruokavaliolla ja sain vatsani kuntoon

Kerron myöhemmin lisää sairauksien synnystä,eli mitä oireiden taakse kätkeytyy.Sieltähän löytyy useinkin immuunipuolustuksen heikkous ja tressi,pari tärkeintä mainitakseni.

11. kesäkuuta 2015

VINKKEJÄ VATSAONGELMISTA KÄRSIVILLE

Olipa ongelmasi kova-laiskasti toimiva suoli,huono ruuansulatus,kipuja,turvotusta,ilmavaivoja tai välillä ripuliakin,apua saattaisi löytyä sen lisäksi mitä syöt,miten syöt?

Tässäpä muutama vinkki joka ei vaadi suuria muutoksia ruokavalioosi,siihen mitä ohjeita olet saanut ja mitkä olet hyväksi havainnut:

*varaa kiireetön aika ruokailuun

*pureskele runsaasti n.35 kertaa yhtä suupalaa,ruoka nestemäiseksi(tulee runsaasti sylkinestettä)

*älä käytä nestettä ruuan kanssa,vaan juo ruokailujen välillä mieluiten raikasta vettä runsaasti.

*syö 3 pääateriaa,ei liian raskaita runsaita,puolet kasvis-vihannes saralta. 2 tunnin lepo vatsalle,pieni ravitseva välipala kuten hedelmä,marjoja,piimä tai jugurtti,miel.maustamaton.

*pureskele esim.aterioitten välillä 3-4 kpl kuorellisia manteleita niin kauan että massa on lähes nestemäistä ennen kuin nielaiset vatsaan.Mantelin lisäksi runsas sylkineste on hoitava.Sanonta kuuluukin,ruuansulatus alkaa suussa,vatsassa ei ole hampaita.Juuri siksi runsas ruuan pureskelu ja lisäneste ruokailujen välillä.

*viimeisenä,vaan ei vähäisempänä aterian siunaaminen,sen voi tehdä hiljaa mielessään,katsoen ruokaa kiitollisin mielin ja nauttien jo sen väreistä.Päivän aikanahan tulisi olla mielellään kaikki värit edustettuna lautasellamme.tai ainakin viikon aikana.Jos vierastat ruuan siunaamista,voit sydämessäsi tunnistaa kiitollisuutta äiti-maalle ja auringolle!!
Varsinki he jotka ovat tutustuneet energia-ja värähtelytasoihin voivat yksinkertaisesti laittaa kätensä lautasen kahtapuolen ja sanoa mielessään 1-3x,kutsun tämän ruuan omaan värähtelytasooni sopivaksi ja näin terveyttäni tukevaksi,kiitos! Tästä menetelmästä sanotaan jopa niin että ruuasta eliminoituu pois meille sopimaton,kuten säilöntäaineet ja muut meille vieraat"myrkyt"ja kehomme ottaa sen täysipainoisen,meille välttämättömät ravinteet,mene ja tiedä?

2. kesäkuuta 2015

MUUTAMA LISÄVINKKI KIPUUN,SÄRKYYN JA TURVOTUKSEEN.

Yksi hyvä,halpa ja vaivaton apu voi löytyä esim nivelkipuihin,turvotuksiin mangneettikoruista.Niitä on ainakin nilkkaan,ranteeseen,kaulariipus sydämen ja verenkierron kautta koko keholle.On myös teipattavia mangneetti laattoja,mutta niiden teho jää heikommaksi koska mangneetin tulisi heilua eikä pysyä vain paikallaan.

Itselläni on positiivinen kokemus vasemman jalan turvotukseen.Nestettä poistavat yrttiteet auttoivat jonkin verran,mutta etenkin nilkan pöhö oli hälyttävä.Minulle suositeltiin mangneettikorua nilkkaan ja tasapainotukseksi oikeaan ranteeseen.Suhtauduin melko skeptisesti,mutta empä enää.Jo viikossa sääreni oli normaali ja pikkuhiljaa myös nilkka suli normaaliksi(se on aina ollut hieman paksumpi kuin oikea jalka ja nilkka)

Olen jo aijemmin kertonut luonnonyrttien monipuolisesta,hoitavasta vaikutuksesta sisäisesti sekä ulkoisesti käytettynä.Nyt onkin oiva yrttien keruu aika ja sellainen opastava yrttien keruu retki on tarjolla 7.6 ja 27.6 Kopravaaraan(56km J.ns) Sirkka Kuikan puhtaille pelloille.Yrtit tulee kerätä mieluiten aamupäivästä jolloin niiden vahvimmat energiat ja hoitavat vaikutukset ovat parhaimmillaan.Kokoonnumme klo 10 ja 13 maissa Sirkka tarjoaa kasviskeitto aterian luonnonyrteillä terästettynä.Ruokailu 10e hengeltä.Jaamme tieto-taitoa keskenämme joten ei kurssimaksua.Etukäteis vinkkinä että esim.Piharatamo ja Mesiangervo ovat mahtavan hoitavia kääreinä,kylpyinä uutteina kipuun,särkyyn ym.ongelmiin.

Lisätietoja ja ilm.Sirkka Kuikka puh.0505124478,aila 0440181380

17. toukokuuta 2015

APUA NIVEL-JA LIHASKIPUUN,SÄRKYYN,KOLOTUKSEEN.

Olen tässä palstallani antanut ohjeita,vinkkejä kehon puhdistukseen.Joskus voi olla varsinkin mehupaaston seurauksena lihas-ja nivelkipuja,jopa kihti iskeä isovarpaaseen.Noin kävi aikoinaan minulle kun kuonat,virtsahapot lähtivät kehossani liikkeelle puhdistavien paastojen ja kasvisravintoon siirtymisen myötä.Kihti oireita oli ollut jo aijemmin vas.isovarpaassa ja kirjallisuudessa ei suositella mehupaastoja jos on kihti.Olin kuitenkin päättänyt puhdistautua ennenkaikkea myrkyistä(antibiotit ja särkylääkkeet)joten otin riskin.Lihaskipuihin olin jo tottunut mutta kihtivarpaani kiukustui ilkeäksi ja rannenivelet alkoivat oireilla.En tietenkään halunut syödä särkylääkkeitä,vaan aloin hoitaa puhdistavilla,särkyjä hillitsevillä kääreillä.

KAALI-JA RAPARPERIN LEHTIKÄÄREET:
Ota terveen,hyvännäköinen keräkaali,(parasta on luomu)irrota kaalista muutama lehti,silitä esim. kaulimella parhaat lehdet ja paksuimman ruodon voit ohentaa veitsellä.Kiedo mahdollisimman ilmatiiviisti lehti kipeään paikkaan.Nilkkaan,ranteeseen,varpaaseen saa itsekin laitettua,muualle kehoon tarvitset auttajan.Sido kaalinlehti tiiviisti luonnonkuitu kankaalla,harsolla ja sen päälle voit laittaa joustositeen jota saa apteekista.Parasta on laittaa kääreet yöksi,pysyy paremmin paikallaan eikä haittaa työskentelyä.Luonnollisesti vaihdetaan joka kerran uusi puhdas lehti.

Olin lukenut kirjallisuudesta että kihtivarpaan kaalikääre saattaa muuttua keltaiseksi yön aikana,mikäli nivelessä on runsaasti virtsahappoa.No tuohon en uskonut,mutta pakko uskoa kun näin kävi heti ensimäisenä aamuna,vihreä lehti oli muuttunut keltaiseksi.Pahimmassa vaiheessa laitoin kaalikääreen heti töistä tultuani,koska särky nivelessä rauhoittui heti.Varpaani punoitti ja kuumotti ja kun laitoin kääreen se viilensi ja särky loppui.En tarvinnut särkylääkkeitä ja vähitellen kihti parani.

Toinen ongelmapaikka oli ranteessani.Myöskin siihen käytin kaali-tai raparperinlehti kääreitä.Pahimmillaan oik.ranteeni oli niin kipeä etten töissä pystynyt mittaamaan verenpainetta. Kääre raparperinlehdestä tehdään samoin kuin kaali,mutta ruotoa ei saa leikata,koska happo voi polttaa ihon.Juuri näin minulle kävi kun olin epähuomiossa,(tiesin kyllä asian)ajatuksissani leikannut ruodon ohuemmaksi ja annoin olla kääreen päivän töissäkin kun se tuntui niin hyvältä.Illalla tunsin ranteen ihossa kirvelyä ja kun avasin kääreen oli siinä juuri ruodon kohdalla palovammat.Laitoin heti Laventellia(aromaattinen öljy)joka auttoi nopeasti parantumaan. Seuraavana aamuna menin töihin,näyttäen kättäni työkavereille todeten;hei katsokaa,tässä suuri parantaja luontaishoitaja,minuun voitte luottaa. Oli se muuten niin tehokas hoito ettei ranteeni ole ollut sen jälkeen kipeä,vaikka aijemmin vaivasi useita vuosia ja jouduin hoitamaan kääreillä 2-3 kertaa vuodessa,talvella kaalilla,kesällä raparperilla.

Raparperin lehdistä neuvotaan laittamaan saunanlauteille,tai aurinkoon lehtipeti jos on lihasvaivoja. Esimerkiksi selkäongelmissa käydään lehtien päälle makaamaan,tai istumaan jos on lonkka ja iskias vaivoja. Hoitoa suositellaan 15-20 min kerralla.

Olen kuullut että Kirvun luontaisparantolassa on hoidettu jopa arsenikkimyrkytys keväisillä koivunlehdillä.Lakanalle runsaasti koivunlehtiä ja siihen kääritään potilas kokonaan,lehdet imee myrkyn pois.Tämän kertoi Rantasalmella työskennellessäni eräs iäkäs asiakkaani,hän oli vienyt kyseiseen parantolaan isänsä,joka oli saanut tapetteja laittaessaan myrkytyksen.Koivunlehtikääreet olivat pelastaneet hänen isänsä hengen.Mikäpä ettei pienemmälle alueelle kehossa voisi kokeilla samaa?Kullä koivu on ihmeellinen auttaja,hoitaja,sen mahla,silmu-uute,tuhka ja nyt viimeisenä löytönä koivunpakuri.

10. toukokuuta 2015

MAKSASI JA KEHOSI PARHAAKSI?

Tiedotusvälineissä on viimeaikoina kannettu huolta suomalaisten maksan kunnosta.Tutkimuksissa on todettu etenkin maksan rasvoittumisen rajua lisääntymistä.Alkoholin lisääntynyt käyttö nähdään yhtenä,jopa ainoana syynä. Varmaankin alkoholi on niitä pahimpia,mutta ei suinkaan ainoa tekijä?
Olen tavannut henkilöitä jotka ovat lähes absoluutteja alkoholin suhteen ja silti sairastuneet maksakirroosiin.Uskon että alkoholin lisäksi tulevat ravinnossamme olevat lisäaineet,tarpeettomienkin lääkkeiden käyttö.Ei ole tarkoitus pelotella,koska sekin rasittaa maksaa,myrkyttynyt mieli vaikuttaa elimistöömme saman suuntaisesti kuin se mitä suuhumme laitamme.Tietoa ja tervettä harkintaa valinnoissa,vastuullisuutta oman terveyden suhteen,mikäli se on itsestä kiinni.

Maksaa ja elimistöä puhdistava ruokailun rytmittäminen,samalla hoituu painon hallinta,mikäli siihen on tarvetta.Tämä perustuu luonnolliseen elimistön toiminnan tukemiseen,antaen etenkin maksalle mahdollisuuden puhdistautua työnsä lomassa.Maksahan lepää yöllä ollessamme vaakasuorassa ja kaikkien elimistön toimintojen hiljentyessä.Jos aloitamme päivämme heti aamusta runsaalla valkuaista,rasvaa,hiilihydraatteja sisältävällä aterialla,joutuu maksa heti töihin,puhdistuminen jää tapahtumatta entisestä"lastista".Tässä ohjeessa ei ole kysymys ihmedietistä,vaan ruokailun rytmittämisestä.

TÄSSÄPÄ OHJE:(elämäsi kuntoon menetelmä)

*Aamupäivällä lounaaseen saakka,eli tuonne klo 11-12 tienoolle juodaan vain vettä,yrtti-tai pakuriteetä,tuoremehua.Tuoremehu mieluiten juuri puserrettua marjoista tai hedelmistä.Harjoitteluvaiheessa voit vähitellen pidentää aikaa jolloin käytät vain nestettä,eli opettaa kehoasi ja mieltäsi lempeästi.

*Lounaalla voit syödä sen myöhästyneen aamiaisen,tai normaalin lounaasi.*Iltapäivällä voit syödä normaalisti useammankin aterian välipaloineen.
Tietenkin on eduksi että ne ovat monipuolisia mahdollisimman terveellisiä,
runsaasti kasvikunnan tuotteita sekä keitettynä että raakaravintona.Muuten voit syödä mihin olet tottunut ja mistä pidät.Nykyisin kuitenkin suositellaan punaisen
lihan rajoittamista yhteen kertaan viikossa.

*Klo 18 jälkeen vain kevyttä,kuten hedelmät,marjat,maustamaton jugurtti ja tietenkin nestettä runsaasti. Koko päivän nesteen kulutus tulee olla n. 2 litraa,
vettä suurin osa,sehän myös huuhtoo elimistöä.

Tiedän ihmisiä jotka käyttävät jatkuvasti tätä systeemiä ja voivat hyvin.
Itse käytän muutaman kuukauden sessioita ja jo viikon kuluttua on oloni puhdistuneen tuntuinen,kevyt ja paino putoaa terveellä tavalla,reilun kilon viikossa.Painon putoaminen hidastuu,lakkaa,kun on saavuttanut normaalin painonsa.

Kerrompa tähän loppuun yhden 45v miehen tarinan varmemmaksi vakuudeksi.
Hänellä oli diaknosoitu maksakirroosi ja lääkärit tietysti tivasi joka käänteessä
paljonko sitä alkoholia kuluu?Mies sai aina selittää etten käytä alkoholia ollenkaan.Hän tuli hoitoon Rantasalmelle Terveenelämän keskukseen.Siellä selvisi syy hänen sairauteensa,ruokavalio oli grillimakkara,kahvi ja koka kola,
ym.t sen kaltaiset juomat.Hän oli makkarakioskin pitäjä tehden pitkiä päiviä,
epäsäännölliset työ ja nukkuma ajat. Hän toipui yllättävän nopeasti puhdistavilla
menetelmillä,kevytpaasto,kasvi-ja eläväravinto,luontaishoidot ja homeopatia,
lääkärin ohjeiden mukaan kaikki.Hän tuli elävän näköiseksi muutamassa viikossa
ja vajaan vuoden kuluttua hän ilmoitti saaneensa terveen paperit.Saamiaan hoito
ohjeita,ruokavaliota hän oli noudattanut kotihoidossa.Olin tuohon aikaan kyseisen hoitokodin hoitajana,hoitaen häntä kuten monia muita,kokien kuin
herätyksen ihmisten auttamiseksi luonnollisin lempein keinoin.

3. toukokuuta 2015

KASVISSYÖJÄN"MAKSALAATIKKO"(gluteeniton,lactoositon)

Monetkin näistä tarjoamistani resepteistä ovat vuosilta-92-2001 Kurssi-ja lomakoti Honkaniemessä
kehiteltyjä,yhdessä emäntien kanssa,tai heidän tuomiaan sinne.Talossa oli kasvis-kala linja ja ruokarajoitteet oli otettava aina huomioon.Laatikkoruuat ilman lihaa,samoin erilaiset rieskat olivat suosiossa,jopa niin että kaikki halusivat näitä ruokarajoitteisille tarkoitettuja.Aineet niihin ovat hieman kalliimpia,joten aloimme säännöstellä,gluteenittomat kävivät hakemassa rieskansa kyökin puolelta"tiskin alta"emännältä.

RIISI PÄHKINÄ LAATIKKO RUSINOILLA:

3dl täysjyvä riisiä (puuro-tai irtoriisi)
8dl vettä
1-2 kasvisliemi kuutiota(miel.luomua,lactoositon)
2dl murskattua hasselpähkinää tai mantelia
1-2dl rusinoita

'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
Laita huuhdotut riisit ja liemikuutio kuumaan veteen,keittäen n.30min,eli lähes kypsäksi.
Valuta ylimääräinen vesi lävikössä pois,mikäli tarpeen.Säästä liemi vuokaan laitettavaksi.
Sekoita joukkoon h-pähkinät tai mantelit,(voit laittaa myös mölempia)sekä rusinat makusi mukaan.
Huomioi liemikuution suolapitoisuus,käyttäen sen mukaan ettei tule liian suolaista

Voitele 2-3 litran vuoka öljyllä,laita seos vuokaan ja valmista lisää nestettä 2-3dl kuumaa vettä ½-1 liemikuutiota siihen sulattaen.Kaada nestettä päälle sopivasti,jättäen osan myöhemmin lisättäväksi jos
näyttää laatikko liian kuivalta.

Paista 150-175 asteisessa uunissa,keskitasolla 30-45min."Sitte ee ku syömään"keralla puolukkhillon
tai jonkun muun hapahkon kirpeän hillon. Voidaan myös pakastaa,paranee vain,elikkä voit tehdä isomman annoksen,osan pakastaen.

30. huhtikuuta 2015

KEITON KANSSA IHANAA RIESKAA

AURINKO LEIPÄ,joka käy kaikille,on nopea tehdä ja tosi maistuva,terveellinen,ravitseva.
Jos ei ole ruokarajoituksia,voit käyttää mitä jauhoja tai siemeniä haluat.

Resepti Aurinkoleipään:

9 dl jauhoja maissi,riisi,tattari ym gluteeniton
4½dl vettä
1-2dl siemeniä kuten seesam,pellava ja auringonkukka
½-1dl öljyä
2-3dl porkkanaraastetta
3tl leivinjauhetta
Auringonkukan siemenet on hyvä murskata tai laittaa kaikkikin siemenet likoamaan taikina veteen vähäksi aikaa(ei välttämätön)

Päälle halutessasi kuminan- tai unikonsiementä,jos pidät fenkolista sen siemenet sopii myös.

Kaikki aineet sekoitetaan kapustalla nopeasti,ei vatkaten.

Taputellaan uunipannulle jossa öljyä tai leivinpaperi n.1½cm paksuksi rieskaksi.Taputtelun voi tehdä öljytyllä kädellä tai lastalla.Rieskan voi ruuduttaa taikinapyörällä tai veitsellä n.10cm ruuduiksi,helpottaa jakamista.Halutessasi ripota päälle siemeniä.
Voit vaihteeksi taputella myös pikku-kakkaroiksi n.10cm halkaisijaltaan.

Paistetaan 200 asteen lämmössä uunin keskitasolla n.30 min kauniin kullankeltaiseksi.
Nauti tuoksusta ja mausta keralla keiton tai tee leipänä.Sopii hyvin myös pakastettavaksi.

29. huhtikuuta 2015

PUNAJUURI HYVE

Punajuuri hyve, resepti:

* 4-5 kpl luomupunajuuria(mieluiten)
* 2-3 kpl suurehkoa valkosipulia
* 1    luomu kasvisliemi kuutio
* 5-6 dl vettä
* 170gr Sinihomejuustoa eli 1 pala,laitetaan keittämisen loppuvaiheessa.

Raasta tuoreet punajuuret karheaksi raasteeksi n.½ sm läpimitaltaan.Helpoimmin käy sähköisellä kasvisraastimella,mutta käsipelikin käy ja samalla laitat omat lempeät energiasi joukkoon.
Viipaloi myös sipulit samankaltaisiksi siivuiksi ja laita molemmat 3-4 litran kattilaan,jossa valmiina vettä n.½ litraa,lisää myös liemikuutio.(nestettä tulee punajuurista ja sipulista,mutta lisää tarvittaessa)

Keitä n.30 min hämmäyttäen välillä ja tarkastaen että neste juuri peittää seoksen.Lisää Sinihome juusto,mikäli pidät sen mausta laita koko paketti ohuvina siivuina,ellet niin laita vähemmän,se antaa kuitenkin ruualle sen pikantin maun ja suolaa ei tarvitse lisätä.Sekoita ja anna kiehahtaa vielä hetken.

Tarjoile kuumana ja jos jää ylimääräistä voit toisena päivänä lisätä vettä sopivasti ja tarjoilla keittona.
Jos teet ison annoksen kerralla voit pakastaa rasioihin sellaisenaan(jäähdytä).Pakastusta varten olisi parempi laittaa Aurajuusto vasta ruuan kuumennus vaiheessa,juusto hieman kärsii pakkasessa,mutta ei pahemmin.

UUTTA TULOSSA

Olen luvannut antaa myös ruoka- ja leipomis reseptejä,jotka tukevat terveyttä ja käyvät myös lactoosi-,gluteeni ja hiivasta kärsiville.Sen jälkeen ovat vuorossa kääreet,hauteet kipuun,turvotukseen
Ei aina tarvitse mennä apteekkiin,tai luontaistuote kauppaan.Apu voi löytyä ruokakaupasta,
puutarhasta,luonnosta.Kaalin-ja raparperinlehdet,piharatamo ja kamomilla mm.ssa ovat mahtavia hoitamaan jopa tosi ilkeän kivuliaan kihdin isovarpaasta.

Nyt ensin ruokareseptejä ja ykkösenä Punajuuri hyve.Ykköseksi nostaisin sen puhdistavien ominaisuuksiensa vuoksi.Punajuuren tulee olla luomuviljelty(nitriittejä vähemmän)varsinkin jos syöt sitä usein,1-2 x viikossa.
Punajuuri on verta ja sisäelimiäkin puhdistava,sipuli siinä mukana tukee puhdistavaa vaikutusta.

19. huhtikuuta 2015

KUUSENKERKKÄ UUTE,MAHTAVA APU MONEEN ONGELMAAN TERVEYDESSÄ

Pian on kuusenkerkkien keruuaika ja niistä saa apua hengitystie ongelmiin,kurkku kipuun,flunssaan,yskään jne.Niitä voi käyttää sellaisenaan teenä,jalkakylpyinä ja kylpyinä,höyryhengitykseen,jopa pureskella sellaisenaan esim.salatissa.Syksyn ja talven varalle pakastan niitä pikku pusseihin,mutta ennenkaikkea teen niistä uutetta tiputeltaviksi nieluun tarvittaessa.Tässäpä annan kuusenkerkkä uutteen valmistus ohjeet.Kerkät on kerättävä puhtaalta alueelta,ei tien varsilta.Ne kerätään keväällä kerkkien(uusi kasvu)ollessa n.1½cm pitkiä,vielä kiinteitä nupukoita nuorista kuusista.Ne ovat kuin kuusen suloisia pikkuvauvoja,tekee mieli nauttia kerätessä.Jos aurinkoisella alueella ovat ehtineet liian suuriksi,mene varjoiselle alueelle,pohjois rinteelle,näin voi jatkaa keruuaikaa.

KUUSENKERKKÄ UUTTEEN TEKO OHJE:

*kuusenkerkkiä 1 litra
*kirkasta 40% alkoholia vajaa litra(koskenkorva,vodka,tapio esim.)
*lasipullo ½ - 1 litraan riippuen paljonko haluat tehdä uutetta

Laita keräämäsi kerkät varaamaasi pulloon ja kaada alkoholia päälle niin että kerkät peittyy reilusti.
Sulje pullo ja laita huoneen lämpöön pimeään komeroon muhimaan.Heilauttele pulloa mielellään päivittäin ylös-alaisin muutaman kerran ja anna muhia 3 viikkoa.Tämän jälkeen on uute valmis siivilöitäväksi,esim harson tai suodatinpaperin läpi suppiloa tai lävikköä apuna käyttäen.Pullota uute puhtaaseen pulloon,laittaen pullon kylkeen etiketti sisällöstä,teko aika,tekijä ja käyttöohje.

Käyttöohje; 10-15 tippaa hengitystie ongelmissa,3-4x päivässä.(eli samoin kuin esim.Munkkitipat tai Ecinaforse)
Varastopullosta voit ottaa 30-50ml pipettipulloihin,käyttöä varten.Laita etiketti ja käyttöohje myös näihin käyttöpulloihin ja pidä ne lasten ulottumattomissa.Pipettipullo on helppo ottaa mukaan tautisena aikana myös matkustellessa.

Tänään juuri kuulin luontais lääkäriltä että kuusenkerkkä uute on hyvä tukihoitona tulehdusperäisissä keuhko-ja keuhkoputki sairauksissa.

Kävin metsässä muutama päivä sitten,kerkät olivat n.½ sm,jos tulee lämmintä ne hurahtaa kasvaa nopeasti,2 vuotta sitten jäin ilman kuusenkerkkiä helleaallon yllättäessä.

Koivun mahla on mahtava terveyspommi mutta taitaa olla tiputtelu jo myöhässä,kaupoista löytynee kaiken vuotta.

16. huhtikuuta 2015

PIENILLÄ MUUTOKSILLA SUURIAKIN VAIKUTUKSIA.

Nyt tulee vinkkejä vauvasta vaariin ja molemmille sukupuolille. Anteeksi vain miehet että olette olleet vähän paitsiossa,mutta lupaan teillekin jotain henkilökohtaista tämän jutun lisäksi.Tietysti ravinto ja happo-emästasapainon kohentaminen koskee kaikkia. Monien sairauksien,kuten reuma ja fibromyalgin laukaisijana voi olla liian hapan elimistö.Happoylijäämät,kuten virtsahappo,kasaantuvat niveliin ja kudoksiin.

Nyt kysyisin,onko sinulla tai perheessäsi ongelmia nenän,poskionteloiden tai kurkun alueella,etenkin talvisin?Varsinkin jos asut sähkölämmitteisessä talossa tai kerrostalossa saattaa olla huoneen lämpö liian korkea ja kuiva? Myöskin iho ja silmät voivat reakoida kutinalla ym.oirein.Mikäli edellä kuvattuja oireita ilmenee ja ehkä myös toistuvia nuha-yskä ongelmia,toimi seuraavasti.

-hanki huonelämpö-ja kosteusmittari,huonelämpö 20c,kosteus 25-50%

-mikäli huone ilma on liian kuiva,hanki ilman kostuttaja ja seuraa mittarista että kosteus on 30-40% mieluiten ja vähintään 25%

Näillä pienillä,yksinkeretaisilla muutoksilla olemme päässeet talvisin vaivanneista ihokutinoista,silmien limakalvojen kutinasta,nenän limakalvojen kuivumisesta,kurkun käheydestä ja köhimisestä.Onneksi emme ole aijemminkaan sairastelleet flunssaa kuin tosi harvoin.Yksi tekijä siihen voi olla että jo n.20 vuotta olen pitänyt talvisin asuinhuoneen lämmön n.20c ja makuuhuoneen 1-2 astetta alempana.Tämän vinkin sain eräältä kurkku-nenä lääkäriltä,hän selosti;jos huonelämmön kuumuudesta menemme koleaan,kylmään,jopa pakkaseen,on hengitystiemme lujilla ja vaarana sairastua.

Nyt olemme jo pian kesässä ja voimme tuulettaa,saaden kosteampaa ulkoilmaa,mutta kokeileppa ensi syksynä.Ihmettelen miten valtavasti vettä kului viime syksynä aloittaessamme kostutuksen.Ilman kostuttaja oli päällä lähes yötä päivää,kuluttaen 2 litraa vrk viikon ajan ennen kuin kosteusmittari nousi 30%. Kuiva ilma oli imenyt niin tarkkaan kosteuden kaikesta että kesti saada tasapaino takaisin

Ihmettelen myös sitä,miksi ei tästä asiasta puhuta,pienillä muutoksilla voisi olla monen kohdalla iso vaikutus. Me olemme päässeet iho-,silmä-,kurkku-,nenäongelmista ja kukkasenikin voivat paremmin.

12. huhtikuuta 2015

HELPOTUSTA VUOTOHÄIRIÖIHIN JA VAIHDEVUOSIIN

Edellä kerrotut vinkit naisten vaivojen hoitoon ja tukihoitoon voivat auttaa kaikissa kuukautis ongelmissa ja vaihdevuosi vaivoissa. Lisä apua voidaan saada esim.E-vitamiinista,joko luonnollisena ravintona tai tabletteina.Itse käytin aikoinaan Vehnänalkiota hiutaleina ja vaihteeksi Vehnänalkio öljyä(ei molempia yhtä aikaa) Jos jätin käyttämättä,hikoilu palasi oitis ja muita oireita minulla ei juuri ollutkaan.
Ruokavalioon suositellaan lisättäväksi soija valmisteita,varsinkin jos jätät lihan poisMyöskin hirssiä suositellaan,se on monipuolinen ravitsemuksellisesti.Yrteistä Salvia hillitsee hikoilua,Poimulehti naisten yrtti,Mäkikuisma masennukseen,Ruusunjuuri ja Orapihlaja sydämelle.Kaikkia löytyy teeaineksina sekä tabletteina.Monet saavat apua myös Homeopatiasta.Mikäli olet Lääkärin tai Homeopaatin hoidossa,keskustele heidän kanssaan näistä tukihoidoista ettei tule päällekkäisyyttä tai vääriä yhdestelmiä hoitoaineiden välillä.

TIETOA E-VITAMIINISTA:

E-vitamiini hapettaa kudoksia ja vähentää hapen tarvetta.Se estää tyydyttämättömien rasvahappojen, sukupuolihormonien ja rasvaliukoisten vitamiinien tuhoutumista hapen vaikutuksesta.
Vitamiini on tehokas verisuonten laajentaja-parantaen verenkiertoa.Se on välttämätön sukupuolielinten terveydelle ja sitä on käytetty hyvin tuloksin lapsettomuuden,keskenmenojen sekä vaihdevuosi-ja kuukautisvaivojen ehkäisyyn ja hoitoon.Sitä on käytetty myös estämään sepelvaltimo sairauksia,keuhkoverisuonten tukoksia,halvauksia ja sydäntauteja.Parhaita lähteitä ravinnosta ovat; kokojyvä viljat,kylmäpuristetut kasviöljyt,kaali,vihreät kasvikset,hedelmät,rahka,pähkinät ja kananmunat.
Lähde,Lars Johansson; Vihreä keittiö

Niin kuin kaikessa,myös näissä asioissa on psyykkellä tärkeä rooli,liikummehan naisena olemisen herkimmillä alueilla. Esimerkiksi menopaussissa on asenteellamme suuri merkitys,suhtaudummeko ennakkoon pelolla vai positiivisuudella.Nainen voi kokea naiseuden ja elämän olevan lopussa tai ihanana vapauttajana ja uuden alkuna.Monelle on ollut apuna lapsen lapsien tulo sukuun.Eräs mummi kertoi hänelle erittyneen maitoa rinnoista hoivaillessaan ensimäisiä mummotettavia.Ehkäpä siinä biolookinen kello on ottanut kierroksia taaksepäin.Juuri tuo sisäisyyteemme rakennettu biolookinen kello aiheuttaa vanhenemisen,niin myös kk.tisten loppumisen.Se rytmittää yön ja päivän,(sokeakin tietää milloin on pimeää tai valoisaa)vuodenajat,hormooni-ja kuukautiskierrot jne.Siksipä juuri on tärkeää rytmissä eläminen luonnonmukaisuus ravinnossa,uni-valve rytmissä varsinkin silloin kun on ongelmia tällä naisen herkällä alueella.Yksi hyvin vaikuttava asia on,kannammeko sisällämme naisen häpeää,vai pyhää naiseutta!! Ehkä kerron siitä joskus enemmän,mikäli olette kiinnostuneita?

Antamani ohjeet eivät korvaa lääkärin tekemiä säännöllisiä gynekologisia tutkimuksia ja tarvittaessa lääketieteellisiä hoitoja. Nämä ovat tukihoitoja ja lievemmissä ongelmissa pärjäät ilman hormooni ym lääkityksiä. Lääkityksessä taas suositteleisin mieluummin laastaria kuin estrogeenia tabletteina,vaikkapa pienenkin syöpäriskin vuoksi. Voit kysyä lääkäriltäsi myös Melbrose vaihtoehtoa,sitä käyttää ja suosittaa esim Lääk.Helena Mäkelä joka on lempeiden hoitomuotojen kannalla.

7. huhtikuuta 2015

YLEISIÄ OHJEITA KUUKAUTIS ONGELMIIN JA MENOPAUSSIN LÄHESTYESSÄ

Naisen hormoonitoiminnot ovat ehkäpä hänen herkintä aluettaan.Parhaiten ymmärrämme tuon herkkyyden mieliala vaihteluista kk.kierrossa ja että järkyttävät tapahtumat voivat aiheuttaa kk.tisten loppumisen,tai jatkuvan vuodon.Normaali kk.tis kierto on 28 vrk ja näin noudattelee kuun kiertoa ja luonnon rytmiä. Kohdulla ja Äiti-maalla on samankaltainen perus tehtävä,synnyttää ja ruokkia,ensin kohdussa ja sitten rinnoilla.Siksipä ravinnolla ja luonnon rytmin seuraamisella on huomattava osuus gynekolokiseen hyvinvointiimme.Annankin ensiksi yleisiä ohjeita,jotka sopivat pohjaksi olipa ongelmasi epäsäännölliset -tai kivuliaat kk.tiset ja myös menopaussin lähestyessä,tai hoidossa.

RAVINTO:
- kasvisvoittoinen ravinto,punaista lihaa niukasti tai ei ollenkaan
- mieluiten lähiruokaa ja luonnon rytmiin sopeutettuna,eli voittopuolisesti kausiruokaa mitä maa tuottaa minäkin vuoden aikana.
- huomio elimistön happo-emäs tasapainoon.Jos kehosi on hapan(mitta liuskoja saa apteekista ja luontaistuote kaupasta joilla katsotaan virtsasta) Hapan elimistö aiheuttaa myös kk.tis ongelmia,etenkin kivuliaat kuukautiset.Kasvisruoka on voittopuolisesti emäsylijäämäinen ja eäinperäinen ravinto happoylijäämäistä.
-pyri säännölliseen rytmiin ruokailussa,nukkumisessa,kesärytmi,talvirytmi,eli pimeällä unta enemmän ja valoisalla vähemmän.Pääasia on että pyrit säännöllisyyteen nukahtamis ja heräämis ajoissa noin yleensä.

KIVULIAAT KUUKAUTISET:

Usein kivuliaiden kk.tisten aiheuttajana on hapan kohdun limakalvo.Mikäli näin olisi,voit kokeilla asperiinia,ei kivun hoitoon vaan kuuri aloitetaan 5 vrk ennen kk.tisten alkua.Mikäli kivut vähenevät, jatka toistuvasti ja vielä tarvittaessa vuodon aikana parina päivänä.jos saat positiivisia tuloksia on kipujen aiheuttajan yksi syy,hapan kohdun limakalvo.
Päästäksesi kipukierteestä pysyvämmin ota avuksi kasvisravinto ainakin ½-1 vuoteen.Aamuisin suosittelen Omenaviini etikkaa 1 rkl lasillisessa vettä,voit makeuttaa 1 tl hunajaa jos hapan tökkää.

Kaikkein nopeimmin saa happaman elimistön neutraaliksi,emäksisemmäksi koivun tuhkalla,saa apt. ja luontaistuotekaupasta ohjeilla varustettuna.

Jatkossa kerron epäsäännöllisten kuukautisten ja vaihdevuosien luontaisesta hoidosta.

Aila Kätilö-terveydenhoitaja

1. huhtikuuta 2015

UUDISTUNUT OLO PAASTON JÄLKEEN

Nytpä riisi-sipulipaasto on siirtymä vaiheessa ja pääsiäisenä voin syödä normaalisti.Vielä pari päivää kevyt aterioita,kasviskeitto ja huomenna linssikeitto ettei elimistö"järkyty"raskaammista aterioista.

Kerrompa millainen on oloni.
Mahtavan energinen,kaikki aistit,maku ja haju ennenkaikkea herkistyneet. Toivottavasti säilyvät,että
voin maistaa ja haistaa kevään tavallistakin herkemmin. Tuntuu kuin kerroksia olisi lähtenyt kaikkialta,kehosta ja mielenkin puolelta.Paino putosi 3½kg viidessä päivässä,tietysti nestettä suurin osa,mutta kuonaa ym haitallisia aineita mukana.

Paastoni sujui oikein hyvin,ei nälän tunnetta,lankeemuksia,paitsi kahvia piti ottaa hieman päivittäin
alkavaan pään jomotukseen.Yksi suuri anti onkin paastoissa itsensä hallinta,voittaa mielihalut.Se kohottaa itsetuntoa.Elimistö saa olla puolilevossa ja puhdistauduttaan pystyy ottamaan ravinnosta paremmin ne tärkeät vitamiinit,hivenaineet ym.Näin ollen vastustuskyky paranee.Paaston aikana on tärkeää myös liikunta,ulkoilu,jumppa kohtuudessa. Ne ovat minulle itsestään selviö lähes päivittäin, joten unohdin paastoohjelmassa niistä mainita.

Syksyllä uusiksi,vaikka vähän pidempään,että saan vastustuskykyä talven flunssien ennaltaehkäisyyn.

Aila toivottaa iloista PÄÄSIÄISTÄ!
ps.
Minulta on pyydetty tähän blokiin tietoa menopaussin luonnonmukaisesta hoidosta ja ravinto ohjeita,niistä lähiaikoina. Väliin haluaisin muutaman puhdistavan,ravitsevan keitto ja rieskareseptin jotka käy myös keliaatikoille

26. maaliskuuta 2015

KEHON PUHDISTAMINEN TERVEYDEN EDISTÄJÄNÄ

Kauan sitten eräs Lääkäri totesi luennossaan;Vaiva kuin vaiva,hoito tulisi aloittaa paksusuolesta. Hän tarkoitti lähinnä sitä,kuinka tärkeätä on kehon puhdistus jollakin menetelmällä.Kevennys viikot ruokavaliossa,paasto päivä viikossa,mehupaasto pari kertaa vuodessa jne. Nuohoa oma kaminasi,muuten se alkaa tupruttaa nokea,lukee paastokirjassani. Nyt keholleni on tapahtumassa juuri niin,joten aloitin tänään riisi sipuli paaston. Säryt nivelissä,etenkin sormi-ja varvasnivelet antoivat hälytyksen elimistön kuormituksen keventämiseen ja puhdistukseen.

Kun aikoinaan 35 vuotiaana ryhdyin hoitamaan itseäni kuntoon ja pois lääkekierteestä oli perustehtävä saada elimistö puhdistumaan.Olin turvallisesti laajennettua lääketiedettä käyttävän lääkärin kanssa yhteistyössä ja valvonnassa. Paastosin alkuun päästyäni 2 kertaa vuodessa mehupaastoilla viikon kerrallaan. Innostuin paaston tervehdyttävästä vaikutuksesta niin,että pidin pitkin pohjois-karjalaa toistakymmentä paastokurssia.Nykyisin ikäni huomioon ottaen puhdistaudun riisi sipuli paastolla,joka on erittäin helppo,turvallinen ja tosi puhdistava ilman nälän tunnetta. Annan tarkemmat ohjeet,reseptin huomenna,mutta kerron mitä tulee hankkia jos joku haluaa pääsiäispaaston
niin voi hankkia tarvittavat aineet.

Viiden päivän kuuriin:
500g täysjyväriisiä
500ml molkosaania tai omenaviinietikkaa
1kg omenia
2 pulloa Biottan porkkanamehua(tai porkkanoita jos on linko käytössä)
1 kg sipulia
Oliviöljyä miel.kylmäpuristettua
Yrttiteetä,hunajaa
Omenat,kasvikset mieluiten luomuna

Kerrompa omasta paastostani jonka aloitin eilen iltapäivällä.

Keitin paastoa varten;
8dl kiehuvaa vettä
3dl tummaa riisiä,jotka huuhdoin lävikössä hyvin.
3 suurehkoa sipulia pilkottuna pieneksi(valkosipulia voi halutessaan laittaa pari kynttä)
Keitin n.45 min,kunnes vesi on imeytynyt

Linkosin 7 luomuporkkanaa mehuksi,säästäen raasteen käytettäväksi paastossa.

Olen syönyt nyt 3 ateriaa,eilen yhden ja tänään aamiainen ja lounas.
Ateria annos n.2dl riisi-sipulia,2rkl porkkana raastetta,hieman porkkanamehulla kostutettuna.
1-1½ dl porkkana mehua. Riisin päälle ripautin hieman oliviöljyä
Pientä vaihtelua saa vaihtamalla (esim.aamiaisella) porkkanan omenaraasteeseen.
Aterioiden välillä juodaan yrttiteetä,nokkonen,voikukka,kultapiisku ym.joilla on puhdistava vaikutus.
Samoin molkosaan tai omenaviinietikkaa 1 rkl lasilliseen vettä heti aamulla ja päivällä toinen kerta.
Illalla kamomilla teetä,antaa unta.Jos käyttää hunajaa niin vain ½tl teekupillista kohden.
Vettä juodaan 2 litraa päivässä

Oloni on oikein hyvä,ei nälän tunnetta,paitsi pieni jomotus päässäni,koska en lopettanut kahvin
juontia ajoissa.Tarvittaessa voin ottaa 1 rkl kahvia,se riittää vieroitusoireisiin.
Pienet vaikeudet kestää kun tiedän kuinka hyvä puhdistunut olo on kehossa ja mielessäkin paaston
jälkeen. Paino putoaa,nesteet turvotukset kaikkoaa ja nesteiden mukana niitä haitallisia myrkkyjä,
kuonaa. Vatsan toiminta paranee entisestään(minulla se on hyvä normaalistikkin) Niillä joilla on
ongelmia vatsan kanssa,tämä paasto on tosi tarpeeseen. Kuuria voi tehostaa vielä suolihuuhteluilla.
Itse otan aamuisin suolihuuhtelun,koska siitä tulee niin hyvä olo ja tiedän sen tehostavan paaston
puhdistavaa vaikutusta.

Ohje suolihuuhteluun:
1-2 litran huuhtelukannu täyteen vettä,letkun sulkija kiinni.
Pussi laitetaan vessanpöntön vierelle seinälle koukkuun roikkumaan hieman pään yläpuolelle.
laitetaan rasvaa huuhtelukärkeen sekä peräaukolle(menee liukkaammin eikä ärsytä)
laitetaan huuhtelukärki peräaukkoon lähes kokonaan ja avataan letkun sulkija
annetaan veden mennä ja pöperöiden tulla omalla painollaan,pitäen toisella kädellä putkea paikallaan.
Toinen käsi on vapaana ottamaan vettä lisää kraanasta tai kannusta jonka olet varannut ennakkoon.
Näin voi ottaa 2-3 pussillista ja enemmänkin,riippuen siitä miten homma toimii

Jos tulee hiukova olo(suolan ja happamen kaipuu)voi ottaa hieman vähäsuolaista hapankaalia,
tai 1rkl piimää.Muutama viipale omenaa hyvin pureskeltuna tai porkkanamehua aterioiden välillä on myös sallittua. Minulla yleensä on suht.kylläinen olo,kuten nytkin.

Jos tunnet tarvetta kokeileppa ja anna palautetta,Voit myös kysyä lisä tietoja tai tukea.
net.ailairene.ph@hotmail.fi

9. maaliskuuta 2015

VIRTSATIEINFEKTIOIDEN ENNALTAEHKÄISY JA HOITO

Virtsatietulehdusten toteaminen ja hoito kuuluu aina tehdä lääkärin valvonnassa. Tukihoitona ja toistuvien tulehdusten ennaltaehkäisyyn voit käyttää kotikonsteja,luontaishoitomenetelmiä. Jos tulehdukset alkavat uusiutua,tee seuraavat tarkistukset:

*syötkö voittopuolisesti eläinkunnan tuotteita?
*juotko niukasti vettä, ei ole vesijano?
*juotko runsaasti kahvia?
*oletko usein stressaantunut?
*onko seksi sinulle vastenmielinen

Jos edellä olevassa luettelossa on yksi tai varsinkin useampi kohta johon vastaat myöntävästi, tulee sinun tehdä korjaus noihin perusasioihin, mikäli haluat päästä toistuvista virtsatieinfektioista.

Ollessani aikoinaan toistuvissa, rajuissakin (veri, virtsa) tulehduksissa, olisin joutunut vastaamaan lähes kaikkiin noihin kysymyksiin kyllä. Join runsaasti kahvia ja vettä en juonut juuri ollenkaan, koska minulla ei ollut janon tunnetta. Opettelin juomaan vettä pitämällä litran vesikannun sekä työpöydällä että kotona. Näin voi tarkkailla veden päivittäistä käyttöä ja huoneenlämpöinen vesi on terveellisempää kuin kylmä, mikä on shokki keholle.
Kahvin pudotin kahteen kupilliseen päivässä, koetin olla armollisempi itselleni, etten stressaantuisi.

Perusohjeet:

*syö runsaasti kasvikunnan tuotteita, etenkin kuumentamattomana(salaatit, tomaatti, kurkku ym)
  vähennä etenkin punaisen lihan syöntiä; kala, kasvis-, vilja- ja maitotuotteet monipuolisesti.
*juo vettä vähintään 2 l päivässä
*käytä yrttiteetä kahvin asemasta; etenkin nokkonen, voikukka, koivunlehti, kultapiisku vaihdellen ja
  välillä paussia pitäen (ettei kiihdytä munuaisten toimintaa liikaa)

Lisäohjeet:

*omenaviinietikkaa tai molkosaania 2 tl lasillisessa vettä päivittäin
*sianpuolukanlehtiteetä 1-2 teekupillista päivässä (saa apteekista käyttöohje mukana)
*3-4 katajanmarjaa murskattuna päivittäin (saa apteekista,käyttöohje mukana)
  Nuo 2 viime mainittua ovat siinä määrin lääkitseviä, että kuuluvat apteekkiin.
*vogelin yrttitipat ja uutteet virtsateille ja munuaisille, ohjeen mukaan.

Edellä olevia ohjeita voidaan käyttää joko ennaltaehkäisynä tai tukihoitona; hoitona varsinkin lisäohjeitten osalta. Virtsatieinfektio tulee kuitenkin hoitaa aina lääkärin valvonnassa, johon kuuluvat laboratoriokokeet alussa ja lääkekuurin loputtua. Jos "tauti" on päässyt krooniseen vaiheeseen, jossa käytetään ns. estolääkitystä,
esim. Nitrofuranteen, voi lääkärin suostumuksella kokeilla katajanmarjaa, se on tunnetusti tehokas. Samoin vogelin yrttitipat ja uutteet kyseiseen tarkoitukseen. Jatkuva antibioottien ja Sulfan käyttö heikentää
immuunipuolustusta ja aiheuttaa usein myös sivuvaikutuksia.

Luontaishoidoista etenkin vyöhyketerapia, shiatsu ja aromaterapia ovat hyviä.

Kertomus kuinka pääsin viimeisestä virtsatietulehduksesta.

Olin jo päässyt kroonisesta tulehduskierteestä pari vuotta aikaisemmin, kun lomamatkalla kylpylässä tuli oireita, ei voimakkaita. Sain talosta lämpötyynyn, jolla hautelin sekä alavatsaa että ristiselkää, jotain yrttiteetäkin löytyi kylpylästä. Kotiin palattuani menin heti lääkärille ja laboratorioon. "Pöpö" ei ollut pahimmasta päästä ja sain lääkäriltä luvan hoitaa itseni luontaisin keinoin ja teettää kontrollin labrassa viikottain. Vetosin siihen, että olen juuri saanut vatsani ja elimistöni kuntoon ja ne ottavat takapakkia jos joudun Sulfa-kuurille.

Hoisin itseäni juuri noilla lisäohjeilla: sianpuolukka, omenaviinietikka, vogelin yrttitipat. Labraseurannat viikottain ja ne osoittivat bakteerien vähenevän jatkuvasti. Muutamassa viikossa olin terve ja sen jälkeen ei ole tulehduksia ollut. Olin jo aiemmin ollut kasvissyöjä, kalalla ja maitotuotteilla täydennettynä. Myöskin yrttiteet ja runsas veden juonti kuului elämääni luontaisesti.

Minulle voi lähettää kommentteja, kysymyksiä.
Jatkossa haluan antaa muutamia ruokareseptejä, joilla on myös puhdistava vaikutus.

5. maaliskuuta 2015

APUA NAISTENVAIVOIHIN

Näin naistenpäivän lähestyessä haluan antaa vinkkejä toistuviin virtsatieinfektioihin ja hiivaisiin emätintulehduksiin. Näistä olen itse saanut apua ja voinut auttaa monia asiakkaitani työurani aikana kätilö-terveydenhoitajana. Lääkärin tarkastuksia ei tule laiminlyödä, vaan tämä kaikki on tehtävä yhteistyössä kierteen katkaisemiseksi.

Ohje hiivainfektioiden hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Omenaviinietikkaa sisäisesti 1 rkl lasillisessa vettä päivittäin ennaltaehkäisynä.
Infektion ollessa päällä voi annoksen kaksinkertaistaa.
Samoin voit käyttää alapesuihin ulkoisesti puoli litraa vettä, jossa on 2 rkl omenaviinietikkaa.
(myös Molkosan käy, jos olet tottunut sitä käyttämään)

Alapesuannoksen voit laittaa pulloon, jolloin saat juoksevan hygieenisen pesun.
Toinen vaihtoehto on varata pieni kippo ja pestä siinä kädellä tehostaen niin, että vesi paineella
menisi myös emättimeen.

Jos kutina ei hellitä, voi ottaa myös emätinhuuhtelun edelläolevalla laimennuksella tai hieman vahvemmallakin, esim 3 rkl.
Emätinhuuhtelu sujuu hienosti suolihuuhtelupussista. Huuhteluvesi pussiin, pussi seinälle hieman pään korkeuden yläpuolelle (tai pidetään toisella kädellä ylhäällä), viedään huuhtelu kärki emättimeen ja avataan lukitus letkusta. Toimitus tapahtuu tietenkin WC-pöntöllä.

Perusasioita on tietenkin puhtaus, niin alapään (ei kuitenkaan liikaa saippuapesuja) kuin hoitovälineiden.
Samoin ravinto; runsaasti kasvikunnan tuotteita ja niukasti eläinkunnan tuotteita, koska eläinkunnan tuotteet ovat voittopuolisesti HAPPOYLIJÄÄMÄISIÄ ja useinkin niin hiivainfektioista kuin virtsatieinfektioista kärsivien elimistö on liian HAPAN.

Myöskin riittävään veden saantiin tulee kiinnittää huomiota, 2-3 litraan vuorokaudessa puhdasta raikasta vettä, ei sokeroituja limskoja ja mehuja.Osa nestemäärästä voi olla yrttiteetä,tuoremehua tai kahvia (vältä kuitenkin runsasta kahvin juontia koska sekin on happoylijäämäinen)

Hyvää naistenpäivää! Rakastakaamme itseämme ja toinen toistamme sisaret!!!

4. maaliskuuta 2015

HENGITYSTIEINFEKTIOT

Näin flunssa-aikaan haluan antaa ensimmäisenä hyvän kotihoitovinkin flunssaan ja kurkkuongelmiin.
Ennen flunssakautta tulisi tankata monipuolisella ravinnolla, jossa on runsaasti marjoja, hedelmiä, vihanneksia, mieluiten tuoreena, käsittelemttömänä. Keittäminen vie suuren osan vitamiineista.
Tarvittaessa voi ottaa lisäravinteita ohjeiden mukaa ja ainakin D-vitamiinia pimeän kauden aikana.

"Resepti" flunssaan (ja myös ennaltaehkäisyyn) 

Yksi sitruuna, mehu puristettuna
Vajaa lasillinen vettä
2 ruokalusikallista juoksevaa hunajaa
2 valkosipulin kynttä puristettuna tai hienoksi kuutioituna
Sekoitetaan hyvin lusikalla tai tehosekoittimella

Nautitaan kulauksittain useammassa erässä.
Voidaan tehdä useampi erä kerralla, koska maku ja teho paranee seisotettaessa kansi päällä. Juomaa voi nauttia 1-2 lasillista päivässä hoidon aikana ja ennaltaehkäisynä 1-2 dl päivässä.

Kun flunssan ensioireet tunnistaa, on hyvä ottaa iso annos, 2 000 yksikköä C-vitamiinia (normaali annos 500 yksikköä eli 1 tbl päivässä). Jos tunnet kurkun kipeytyvän, laita heti luonnonkuituinen liina kaulaasi, mieluiten silkkinen ja väri sininen. Lepo on aa ja oo, jos suinkin mahdollista, koska silloin kehomme sisäinen terveyskeskus voi täysillä paneutua sairauden voittamiseen, kun muu rasitus on minimissään.

Flunssakautena on hyvä pitää kotivarastossa edellä olevia tarvikkeita, että parantavan "koktailin" saa mahdollisimman nopeasti.

Oman kokemukseni mukaan olen päihittänyt monta alkavaa flunssaa sairastumatta niihin (tosin sairastan harvoin). Nyt ollessani Tunisian matkalla iski flunssa kylmässä merituulessa ja kun meni puoli vuorokautta  haeskellessa tykötarpeita, ehti tauti päälle ja kesti 3 vuorokautta. Elikkä parhaat tulokset saa, kun aloittaa hoidon heti ensioireiden ilmaannuttua, tai ennaltaehkäisynä flunssakauden ilmaantuessa.

26. helmikuuta 2015

Itsehoitovinkit alkaa

Blogissani Ihmeitä tapahtuu luonnollisesti olen luvannut tekstejä teemalla itsehoitoa kotikonstein. Nyt se on toteutumassa. Haluan jakaa kanssanne monia hyväksi havaitsemiani itsehoitoreseptejä tukemaan virallista hoitopuolta ja ennaltaehkäisemään sairauksia.

Koska toteamus "ruoka olkoon lääkkeesi" on totisinta totta, haluan antaa myös ruoka-leipomaohjeita esim. ruokarajoitteisille. Ajatukseni on, että ohjeet ja niiden toteuttaminen on helppoa ja yksinkertaista; pienillä muutoksilla suuri vaikutus.

Ollessani kätilö-terveydenhoitajan työssä sain auttaa asiakkaitani osin myös luontaisin menetelmin. Jäätyäni eläkkeelle saattoi jopa 10 vuoden kuluttua joku tulla kiittämään; kiitos niistä ohjeista, jotka auttoivat minua pääsemään jo krooniseksi käyneestä ongelmasta.

On siis odotettavissa sekä hoito- että ruokareseptejä. TERVETULOA SIVUILLENI!

Jatkan edelleen myös blogiani "Ihmeitä tapahtuu - luonnollisesti". Pääset sinne klikkaamalla tästä sinne ja sieltä tänne.