26. maaliskuuta 2015

KEHON PUHDISTAMINEN TERVEYDEN EDISTÄJÄNÄ

Kauan sitten eräs Lääkäri totesi luennossaan;Vaiva kuin vaiva,hoito tulisi aloittaa paksusuolesta. Hän tarkoitti lähinnä sitä,kuinka tärkeätä on kehon puhdistus jollakin menetelmällä.Kevennys viikot ruokavaliossa,paasto päivä viikossa,mehupaasto pari kertaa vuodessa jne. Nuohoa oma kaminasi,muuten se alkaa tupruttaa nokea,lukee paastokirjassani. Nyt keholleni on tapahtumassa juuri niin,joten aloitin tänään riisi sipuli paaston. Säryt nivelissä,etenkin sormi-ja varvasnivelet antoivat hälytyksen elimistön kuormituksen keventämiseen ja puhdistukseen.

Kun aikoinaan 35 vuotiaana ryhdyin hoitamaan itseäni kuntoon ja pois lääkekierteestä oli perustehtävä saada elimistö puhdistumaan.Olin turvallisesti laajennettua lääketiedettä käyttävän lääkärin kanssa yhteistyössä ja valvonnassa. Paastosin alkuun päästyäni 2 kertaa vuodessa mehupaastoilla viikon kerrallaan. Innostuin paaston tervehdyttävästä vaikutuksesta niin,että pidin pitkin pohjois-karjalaa toistakymmentä paastokurssia.Nykyisin ikäni huomioon ottaen puhdistaudun riisi sipuli paastolla,joka on erittäin helppo,turvallinen ja tosi puhdistava ilman nälän tunnetta. Annan tarkemmat ohjeet,reseptin huomenna,mutta kerron mitä tulee hankkia jos joku haluaa pääsiäispaaston
niin voi hankkia tarvittavat aineet.

Viiden päivän kuuriin:
500g täysjyväriisiä
500ml molkosaania tai omenaviinietikkaa
1kg omenia
2 pulloa Biottan porkkanamehua(tai porkkanoita jos on linko käytössä)
1 kg sipulia
Oliviöljyä miel.kylmäpuristettua
Yrttiteetä,hunajaa
Omenat,kasvikset mieluiten luomuna

Kerrompa omasta paastostani jonka aloitin eilen iltapäivällä.

Keitin paastoa varten;
8dl kiehuvaa vettä
3dl tummaa riisiä,jotka huuhdoin lävikössä hyvin.
3 suurehkoa sipulia pilkottuna pieneksi(valkosipulia voi halutessaan laittaa pari kynttä)
Keitin n.45 min,kunnes vesi on imeytynyt

Linkosin 7 luomuporkkanaa mehuksi,säästäen raasteen käytettäväksi paastossa.

Olen syönyt nyt 3 ateriaa,eilen yhden ja tänään aamiainen ja lounas.
Ateria annos n.2dl riisi-sipulia,2rkl porkkana raastetta,hieman porkkanamehulla kostutettuna.
1-1½ dl porkkana mehua. Riisin päälle ripautin hieman oliviöljyä
Pientä vaihtelua saa vaihtamalla (esim.aamiaisella) porkkanan omenaraasteeseen.
Aterioiden välillä juodaan yrttiteetä,nokkonen,voikukka,kultapiisku ym.joilla on puhdistava vaikutus.
Samoin molkosaan tai omenaviinietikkaa 1 rkl lasilliseen vettä heti aamulla ja päivällä toinen kerta.
Illalla kamomilla teetä,antaa unta.Jos käyttää hunajaa niin vain ½tl teekupillista kohden.
Vettä juodaan 2 litraa päivässä

Oloni on oikein hyvä,ei nälän tunnetta,paitsi pieni jomotus päässäni,koska en lopettanut kahvin
juontia ajoissa.Tarvittaessa voin ottaa 1 rkl kahvia,se riittää vieroitusoireisiin.
Pienet vaikeudet kestää kun tiedän kuinka hyvä puhdistunut olo on kehossa ja mielessäkin paaston
jälkeen. Paino putoaa,nesteet turvotukset kaikkoaa ja nesteiden mukana niitä haitallisia myrkkyjä,
kuonaa. Vatsan toiminta paranee entisestään(minulla se on hyvä normaalistikkin) Niillä joilla on
ongelmia vatsan kanssa,tämä paasto on tosi tarpeeseen. Kuuria voi tehostaa vielä suolihuuhteluilla.
Itse otan aamuisin suolihuuhtelun,koska siitä tulee niin hyvä olo ja tiedän sen tehostavan paaston
puhdistavaa vaikutusta.

Ohje suolihuuhteluun:
1-2 litran huuhtelukannu täyteen vettä,letkun sulkija kiinni.
Pussi laitetaan vessanpöntön vierelle seinälle koukkuun roikkumaan hieman pään yläpuolelle.
laitetaan rasvaa huuhtelukärkeen sekä peräaukolle(menee liukkaammin eikä ärsytä)
laitetaan huuhtelukärki peräaukkoon lähes kokonaan ja avataan letkun sulkija
annetaan veden mennä ja pöperöiden tulla omalla painollaan,pitäen toisella kädellä putkea paikallaan.
Toinen käsi on vapaana ottamaan vettä lisää kraanasta tai kannusta jonka olet varannut ennakkoon.
Näin voi ottaa 2-3 pussillista ja enemmänkin,riippuen siitä miten homma toimii

Jos tulee hiukova olo(suolan ja happamen kaipuu)voi ottaa hieman vähäsuolaista hapankaalia,
tai 1rkl piimää.Muutama viipale omenaa hyvin pureskeltuna tai porkkanamehua aterioiden välillä on myös sallittua. Minulla yleensä on suht.kylläinen olo,kuten nytkin.

Jos tunnet tarvetta kokeileppa ja anna palautetta,Voit myös kysyä lisä tietoja tai tukea.
net.ailairene.ph@hotmail.fi

9. maaliskuuta 2015

VIRTSATIEINFEKTIOIDEN ENNALTAEHKÄISY JA HOITO

Virtsatietulehdusten toteaminen ja hoito kuuluu aina tehdä lääkärin valvonnassa. Tukihoitona ja toistuvien tulehdusten ennaltaehkäisyyn voit käyttää kotikonsteja,luontaishoitomenetelmiä. Jos tulehdukset alkavat uusiutua,tee seuraavat tarkistukset:

*syötkö voittopuolisesti eläinkunnan tuotteita?
*juotko niukasti vettä, ei ole vesijano?
*juotko runsaasti kahvia?
*oletko usein stressaantunut?
*onko seksi sinulle vastenmielinen

Jos edellä olevassa luettelossa on yksi tai varsinkin useampi kohta johon vastaat myöntävästi, tulee sinun tehdä korjaus noihin perusasioihin, mikäli haluat päästä toistuvista virtsatieinfektioista.

Ollessani aikoinaan toistuvissa, rajuissakin (veri, virtsa) tulehduksissa, olisin joutunut vastaamaan lähes kaikkiin noihin kysymyksiin kyllä. Join runsaasti kahvia ja vettä en juonut juuri ollenkaan, koska minulla ei ollut janon tunnetta. Opettelin juomaan vettä pitämällä litran vesikannun sekä työpöydällä että kotona. Näin voi tarkkailla veden päivittäistä käyttöä ja huoneenlämpöinen vesi on terveellisempää kuin kylmä, mikä on shokki keholle.
Kahvin pudotin kahteen kupilliseen päivässä, koetin olla armollisempi itselleni, etten stressaantuisi.

Perusohjeet:

*syö runsaasti kasvikunnan tuotteita, etenkin kuumentamattomana(salaatit, tomaatti, kurkku ym)
  vähennä etenkin punaisen lihan syöntiä; kala, kasvis-, vilja- ja maitotuotteet monipuolisesti.
*juo vettä vähintään 2 l päivässä
*käytä yrttiteetä kahvin asemasta; etenkin nokkonen, voikukka, koivunlehti, kultapiisku vaihdellen ja
  välillä paussia pitäen (ettei kiihdytä munuaisten toimintaa liikaa)

Lisäohjeet:

*omenaviinietikkaa tai molkosaania 2 tl lasillisessa vettä päivittäin
*sianpuolukanlehtiteetä 1-2 teekupillista päivässä (saa apteekista käyttöohje mukana)
*3-4 katajanmarjaa murskattuna päivittäin (saa apteekista,käyttöohje mukana)
  Nuo 2 viime mainittua ovat siinä määrin lääkitseviä, että kuuluvat apteekkiin.
*vogelin yrttitipat ja uutteet virtsateille ja munuaisille, ohjeen mukaan.

Edellä olevia ohjeita voidaan käyttää joko ennaltaehkäisynä tai tukihoitona; hoitona varsinkin lisäohjeitten osalta. Virtsatieinfektio tulee kuitenkin hoitaa aina lääkärin valvonnassa, johon kuuluvat laboratoriokokeet alussa ja lääkekuurin loputtua. Jos "tauti" on päässyt krooniseen vaiheeseen, jossa käytetään ns. estolääkitystä,
esim. Nitrofuranteen, voi lääkärin suostumuksella kokeilla katajanmarjaa, se on tunnetusti tehokas. Samoin vogelin yrttitipat ja uutteet kyseiseen tarkoitukseen. Jatkuva antibioottien ja Sulfan käyttö heikentää
immuunipuolustusta ja aiheuttaa usein myös sivuvaikutuksia.

Luontaishoidoista etenkin vyöhyketerapia, shiatsu ja aromaterapia ovat hyviä.

Kertomus kuinka pääsin viimeisestä virtsatietulehduksesta.

Olin jo päässyt kroonisesta tulehduskierteestä pari vuotta aikaisemmin, kun lomamatkalla kylpylässä tuli oireita, ei voimakkaita. Sain talosta lämpötyynyn, jolla hautelin sekä alavatsaa että ristiselkää, jotain yrttiteetäkin löytyi kylpylästä. Kotiin palattuani menin heti lääkärille ja laboratorioon. "Pöpö" ei ollut pahimmasta päästä ja sain lääkäriltä luvan hoitaa itseni luontaisin keinoin ja teettää kontrollin labrassa viikottain. Vetosin siihen, että olen juuri saanut vatsani ja elimistöni kuntoon ja ne ottavat takapakkia jos joudun Sulfa-kuurille.

Hoisin itseäni juuri noilla lisäohjeilla: sianpuolukka, omenaviinietikka, vogelin yrttitipat. Labraseurannat viikottain ja ne osoittivat bakteerien vähenevän jatkuvasti. Muutamassa viikossa olin terve ja sen jälkeen ei ole tulehduksia ollut. Olin jo aiemmin ollut kasvissyöjä, kalalla ja maitotuotteilla täydennettynä. Myöskin yrttiteet ja runsas veden juonti kuului elämääni luontaisesti.

Minulle voi lähettää kommentteja, kysymyksiä.
Jatkossa haluan antaa muutamia ruokareseptejä, joilla on myös puhdistava vaikutus.

5. maaliskuuta 2015

APUA NAISTENVAIVOIHIN

Näin naistenpäivän lähestyessä haluan antaa vinkkejä toistuviin virtsatieinfektioihin ja hiivaisiin emätintulehduksiin. Näistä olen itse saanut apua ja voinut auttaa monia asiakkaitani työurani aikana kätilö-terveydenhoitajana. Lääkärin tarkastuksia ei tule laiminlyödä, vaan tämä kaikki on tehtävä yhteistyössä kierteen katkaisemiseksi.

Ohje hiivainfektioiden hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Omenaviinietikkaa sisäisesti 1 rkl lasillisessa vettä päivittäin ennaltaehkäisynä.
Infektion ollessa päällä voi annoksen kaksinkertaistaa.
Samoin voit käyttää alapesuihin ulkoisesti puoli litraa vettä, jossa on 2 rkl omenaviinietikkaa.
(myös Molkosan käy, jos olet tottunut sitä käyttämään)

Alapesuannoksen voit laittaa pulloon, jolloin saat juoksevan hygieenisen pesun.
Toinen vaihtoehto on varata pieni kippo ja pestä siinä kädellä tehostaen niin, että vesi paineella
menisi myös emättimeen.

Jos kutina ei hellitä, voi ottaa myös emätinhuuhtelun edelläolevalla laimennuksella tai hieman vahvemmallakin, esim 3 rkl.
Emätinhuuhtelu sujuu hienosti suolihuuhtelupussista. Huuhteluvesi pussiin, pussi seinälle hieman pään korkeuden yläpuolelle (tai pidetään toisella kädellä ylhäällä), viedään huuhtelu kärki emättimeen ja avataan lukitus letkusta. Toimitus tapahtuu tietenkin WC-pöntöllä.

Perusasioita on tietenkin puhtaus, niin alapään (ei kuitenkaan liikaa saippuapesuja) kuin hoitovälineiden.
Samoin ravinto; runsaasti kasvikunnan tuotteita ja niukasti eläinkunnan tuotteita, koska eläinkunnan tuotteet ovat voittopuolisesti HAPPOYLIJÄÄMÄISIÄ ja useinkin niin hiivainfektioista kuin virtsatieinfektioista kärsivien elimistö on liian HAPAN.

Myöskin riittävään veden saantiin tulee kiinnittää huomiota, 2-3 litraan vuorokaudessa puhdasta raikasta vettä, ei sokeroituja limskoja ja mehuja.Osa nestemäärästä voi olla yrttiteetä,tuoremehua tai kahvia (vältä kuitenkin runsasta kahvin juontia koska sekin on happoylijäämäinen)

Hyvää naistenpäivää! Rakastakaamme itseämme ja toinen toistamme sisaret!!!

4. maaliskuuta 2015

HENGITYSTIEINFEKTIOT

Näin flunssa-aikaan haluan antaa ensimmäisenä hyvän kotihoitovinkin flunssaan ja kurkkuongelmiin.
Ennen flunssakautta tulisi tankata monipuolisella ravinnolla, jossa on runsaasti marjoja, hedelmiä, vihanneksia, mieluiten tuoreena, käsittelemttömänä. Keittäminen vie suuren osan vitamiineista.
Tarvittaessa voi ottaa lisäravinteita ohjeiden mukaa ja ainakin D-vitamiinia pimeän kauden aikana.

"Resepti" flunssaan (ja myös ennaltaehkäisyyn) 

Yksi sitruuna, mehu puristettuna
Vajaa lasillinen vettä
2 ruokalusikallista juoksevaa hunajaa
2 valkosipulin kynttä puristettuna tai hienoksi kuutioituna
Sekoitetaan hyvin lusikalla tai tehosekoittimella

Nautitaan kulauksittain useammassa erässä.
Voidaan tehdä useampi erä kerralla, koska maku ja teho paranee seisotettaessa kansi päällä. Juomaa voi nauttia 1-2 lasillista päivässä hoidon aikana ja ennaltaehkäisynä 1-2 dl päivässä.

Kun flunssan ensioireet tunnistaa, on hyvä ottaa iso annos, 2 000 yksikköä C-vitamiinia (normaali annos 500 yksikköä eli 1 tbl päivässä). Jos tunnet kurkun kipeytyvän, laita heti luonnonkuituinen liina kaulaasi, mieluiten silkkinen ja väri sininen. Lepo on aa ja oo, jos suinkin mahdollista, koska silloin kehomme sisäinen terveyskeskus voi täysillä paneutua sairauden voittamiseen, kun muu rasitus on minimissään.

Flunssakautena on hyvä pitää kotivarastossa edellä olevia tarvikkeita, että parantavan "koktailin" saa mahdollisimman nopeasti.

Oman kokemukseni mukaan olen päihittänyt monta alkavaa flunssaa sairastumatta niihin (tosin sairastan harvoin). Nyt ollessani Tunisian matkalla iski flunssa kylmässä merituulessa ja kun meni puoli vuorokautta  haeskellessa tykötarpeita, ehti tauti päälle ja kesti 3 vuorokautta. Elikkä parhaat tulokset saa, kun aloittaa hoidon heti ensioireiden ilmaannuttua, tai ennaltaehkäisynä flunssakauden ilmaantuessa.