Tässäpä pari reseptiä jotka ovat vatsaa helliviä ja ravitsevia"paukkuja"kenelle vain.Kiitos tänään hoidossani käyneelle asiakkaalle,joka kertoi ongelma vatsastaan ja annoin hänelle pellavansiemen tuorepuuro reseptin,luvaten laittaa tarkemmat ohjeet blokiini.Sain aikoinaan oman vatsani kuntoon sen avulla ja teen sitä ajoittain edelleen aamiaiseksi,koska se on niin hyvän makuinen,käynnistäen päiväni iloiseen alkuun.
PELLAVANSIEMEN TUOREPUURO:
(3-4 annosta)
2dl kuorimattomia pellavan siemeniä
2dl(15-20kpl) kivettömiä luumuja
1dl rusinoita
Huuhdo lävikössä juoksevan veden alla huolellisesti kaikki,valuta ja laita runsaaseen veteen likoamaan yön yli,toiseen pellavansiemenet ja toiseen luumu-rusina.
Aamulla laita tehosekoittimeen pellavansiemenet liotusvesineen ja n.puolet kuivahedelmistä.Lisukkeeksi pieni omena viipaleina tai banani.Mylly pyörimään,kunnes seos on hyvin soseutunut.Laita tarvittaessa lisää nestettä niin että saat vellimäisen puuron.Mausteeksi voit laittaa tilkkasen juoksevaa hunajaa tai vaahterasiirappia.
Laita tarvitsemasi määrä puuroa lautaselle ja syö liotettujen kuivahedelmien, marjojen tai omena raasteen tai bananin kanssa.
Ylijäämä puuron ja hedelmät voit jemmata jääkaappiin,säilyvät hyvänä ainakin viikon.
Jos pidät vatsanhoito kuurin,pitäydy alkuun pelkästään pellavansiemenissä ja luumu-rusina mustikka kokoonpanossa,muutoin voit vaihdella kuivahedelmiä,taatelia,aprikoosia ym.makusi mukaan.Samoin voit laittaa esim.seesamin siemeniä pellavansiementen joukkoon.
Mikäli kärsit kaasuuntuvasta suolistosta,vältä valkosta sokeria ja käytä makean tarpeeseen liotettuja kuivahedelmiä,hunajaa,vaahterasiirappia,myös tumma ruokosokeri on parempi vaihtoehto.Valkonen sokeri aiheuttaa käymistilan suolistosta,samoin monellekin viljatuotteet,valkoisen vehnän ollessa pahin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti